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ダイエットをしている時に、どうしてもジュースが飲みたい時に、トマトジュースを自分で作っているので紹介したいと思います。夏にかけて大きなトマトがおいしく食べられる季節におすすめです。 スムージーなので少しドロっとしていますが、味は、市販のトマトジュースよりも口当たりが軽いです。 材料： トマト 1個(大きめ) レモン汁 小さじ1/2 塩 ほんのひとつまみ(お好みで) 氷 (お好みで) 作り方： 1ト…
今日は「デブ」について書きます。 デブ 自分は去年の12月に、それまで習慣にしてたいろんなことを止めてみました。 活動の断捨離です。 で、その結果が「デブ」 断捨離した活動には、ボウリングとかジョギングとか筋トレも含まれてたからです。 そりゃ太るってば。 ベスト体重77.5kgなところ、今や84kg！ 奥さんにも「どうしちゃったの、そのお腹」と言われてしまいました。 だからこれらの運動系の活動は、…
こんばんは！ダイエットサポーターのReikoです🤗 ごぶさたしてます。 ２ヶ月ブログの更新をせず、１ヵ月以上動画の配信も止まっております😅 飽きたわけではございません💦 なんせ不器用過ぎて、ひとつのことをやると他が全く手が回らなくなるという単細胞でして😵💫 と言うのもですね、 私の文章力０のブログを見て下さってる優しい登録者様や、 SNSを見て下さってる方に 「これだけ見ればOK！３食たべても痩…
体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい🙄 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる• 糖尿病：特に2型糖尿病のリスクが上昇する。肥満やインスリン抵抗性が主な要因。• 高血圧・脂質異常症：塩分や脂…
朝食 食パン１枚に目だま焼きを載せて食べる 納豆 １パック 昼食 洋風焼きうどん うどん一玉 サバ水煮缶 ８０ｇ 豚ミンチ ５０ｇ 玉ねぎ 1/4個 しめじ ３０ｇ ミックスベジタブル ５０ｇ パスタソース（ミートソース）１袋 おやつ ヨーグルト １１０ｇ 夕食 鶏 むね肉とブロッコリーの中華あんかけ（1人分） 🧂 材料 鶏むね肉 100g（薄くそぎ切り） 冷凍ブロッコリー 80g しめじ 1/4…
ブログをご覧いただきありがとうございます。Sqtmaxです。 今回は、昨日YouTubeにて公開したスクワットチャレンジの振り返りをしていきたいと思います。 2週間前、YouTube再デビューとして、限界メトロノームスクワットの動画を公開しました。 それについての記事はこちらでございます。 それから2週間ほど経った昨日、新たなスクワットチャレンジの動画を公開しました。 今回は、この1年あまりの間で…
2025年5月31日から、今年２度目のQoo10メガ割が開催中です！ 「メガ割だから買わなきゃ！」と思うものの、いっつも何買ったらいいかわかんなくなりますよね。 今回は、韓国コスメとダイエットサポート商品から、特におすすめの10アイテムを厳選しました。最新のトレンドを取り入れた商品をお得に手に入れるチャンスです。 Qoo10メガ割で買うべき韓国コスメ＆ダイエット商品10選 ＼年に4回だけの超特大セ…
いつもお読みいただきありがとうございます。 感謝してます。 この度、私の活動と発信の「場」を移すことにいたしました。 ➡漂泊民｜note このブログは当面の間残します。 今後ともよろしくお願い申しあげます。
こんにちは！ 今日はスーパーやオンラインで購入できる低糖質菓子パンのレビューです。 KOUBOさんのロングライフパンは非常食としてのパンとして知っている方も多いと思います。 更にKOUBOさんは低糖質パンシリーズも販売してくれております。 今回は新しくなった低糖質Plusシリーズの一つをレビューしていきたいと思います！ クリームパン大好き！という方は是非見ていって下さいね☆ KOUBO／低糖質Pl…
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