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ご無沙汰しております。 今週は忙しかったです( ；∀；) 忙しい日々に加えてリフレッシュもしっかりしておりまして、先日はJR大阪駅でカフェや買い物に巡ってまいりました。 大阪駅の花壇や水場はポケモンだらけ！！ 【 ガルーラなど野生？のポケモン達 】 全ては周りきれてないのですが、ポケモン世代なので見つけた時は嬉しくなりました(*'▽'*) 【 水辺に跳ねるコイキング 】 【 コンクリートのイワーク…
楽天ルームとは、 楽天が提供している商品紹介型SNS。 自分のおすすめ商品を紹介して、そこから誰かが購入すると楽天ポイントがもらえるサービス。 それを昨日、はじめてみました。 「スマホでぽちぽちするだけで副収入！」なんて話を聞いて、ちょっと興味を持ったのがきっかけ。 でも実際にやってみると、仕組みは思っていたよりもシンプル。 商品を選んで、自分なりのコメントを添えてルームに投稿。 ほんの5分〜10…
こんにちは❗️まーめたるです。 今年の１月から手続きに奮闘していました「障害年金」の申請。 こちらの記事ですね👇 masametal.hatenablog.com 予約は１ヶ月先、１度帰らされまた１ヶ月先と・・ 大変苦労しましたが、この度審査結果が届きました❗️ 気になる結果は・・ 無事受理されました😭 障害の等級は３級、次回診断書提出年月日は２年後と書かれていました。 繰り返しになりますが、申請…
獲得の芸術：ロレックス正規販売店との良好な関係を築くための戦略的ガイド序論：取引を超えて - ゲートキーパーの心理学本レポートは、ロレックスの購入を単なる取引行為から、影響力を行使する戦略的キャンペーンへと再定義するものである。その中心的な論旨は、成功の鍵が正規販売店（AD: Authorized Dealer）の「ブランドの守護者」としての役割を理解し、それに自らを適合させることにあるという点だ…
ダイエットをしている時に、どうしてもジュースが飲みたい時に、トマトジュースを自分で作っているので紹介したいと思います。夏にかけて大きなトマトがおいしく食べられる季節におすすめです。 スムージーなので少しドロっとしていますが、味は、市販のトマトジュースよりも口当たりが軽いです。 材料： トマト 1個(大きめ) レモン汁 小さじ1/2 塩 ほんのひとつまみ(お好みで) 氷 (お好みで) 作り方： 1ト…
今日は「デブ」について書きます。 デブ 自分は去年の12月に、それまで習慣にしてたいろんなことを止めてみました。 活動の断捨離です。 で、その結果が「デブ」 断捨離した活動には、ボウリングとかジョギングとか筋トレも含まれてたからです。 そりゃ太るってば。 ベスト体重77.5kgなところ、今や84kg！ 奥さんにも「どうしちゃったの、そのお腹」と言われてしまいました。 だからこれらの運動系の活動は、…
こんばんは！ダイエットサポーターのReikoです🤗 ごぶさたしてます。 ２ヶ月ブログの更新をせず、１ヵ月以上動画の配信も止まっております😅 飽きたわけではございません💦 なんせ不器用過ぎて、ひとつのことをやると他が全く手が回らなくなるという単細胞でして😵💫 と言うのもですね、 私の文章力０のブログを見て下さってる優しい登録者様や、 SNSを見て下さってる方に 「これだけ見ればOK！３食たべても痩…
体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい🙄 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる• 糖尿病：特に2型糖尿病のリスクが上昇する。肥満やインスリン抵抗性が主な要因。• 高血圧・脂質異常症：塩分や脂…
朝食 食パン１枚に目だま焼きを載せて食べる 納豆 １パック 昼食 洋風焼きうどん うどん一玉 サバ水煮缶 ８０ｇ 豚ミンチ ５０ｇ 玉ねぎ 1/4個 しめじ ３０ｇ ミックスベジタブル ５０ｇ パスタソース（ミートソース）１袋 おやつ ヨーグルト １１０ｇ 夕食 鶏 むね肉とブロッコリーの中華あんかけ（1人分） 🧂 材料 鶏むね肉 100g（薄くそぎ切り） 冷凍ブロッコリー 80g しめじ 1/4…
ブログをご覧いただきありがとうございます。Sqtmaxです。 今回は、昨日YouTubeにて公開したスクワットチャレンジの振り返りをしていきたいと思います。 2週間前、YouTube再デビューとして、限界メトロノームスクワットの動画を公開しました。 それについての記事はこちらでございます。 それから2週間ほど経った昨日、新たなスクワットチャレンジの動画を公開しました。 今回は、この1年あまりの間で…
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