ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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確かに、わたくしは先月ダイエットを心に誓いました。 あれは夢でも幻でもありません。 でもね。 会食、飲み会、出張、高齢母の「食べなさい攻撃」、法事…。 減る暇がない！！！ いや、ホントは細々と頑張ってはいるんですよ。 最寄り駅の往復はなるべく歩く。しかも大股で早足、腕をブンブン振る！！とか。 毎月会費だけ払い続けているジムには行かず、よそのジムでナイトピラティスに週1申し込む(ただ、途中で横になっ…
11月5日 体重 58.7 kg 体温 36.5℃ ［朝ごはん］ 白湯 スムージー 酢キャベツ 酢玉ねぎサプリメント ［昼ごはん］ ごはん（五穀米） 酢キャベツ酢玉ねぎ 味噌汁 鳥ごぼう にら玉 加圧前 ウィダーエネルギー 加圧後 プロテイン（水） ［夕ごはん］ 蒸し鳥ときゅうりの和え物 レバーの甘辛煮 アップルウォッチ ムーブ501kcal エクササイズ 69分 スタンド 15回 歩数 1141…
地下神殿と呼ばれる洪水対策施設 アクセス 龍Q館は月曜日お休み 説明を聞いて、調圧水槽へ 帰りは、次の回の参加者が乗ってきたタクシーを狙え！！ 感想 地下神殿と呼ばれる洪水対策施設 埼玉県春日部しにある首都圏外郭放水路（しゅとけんがいかくほうすいろ）。テレビでも紹介されたり、ロケ地としても利用されており、ご存知の方もいるはず。 gaikaku.jp 私がその存在を知ったのは、いまからおよそ5年前。…
※トップ画像は、我が家と構造が似ているベランダ。お隣との仕切りも竹製の簾を輸入して生活感が出ないようにしていた。 ベランダの植物の元気がなくなっている。掃除もしていない荒れ地のようだ。4年ほど前から購入し始めて、手間をかけて大事に育ててきた。専門店の店員さんにアドバイスをもらったり、本で調べたり。いつも声をかけながら可愛がっていて、その声に応えるように葉を伸ばしてくれる気がしていた。風通しをよくす…
こんばんは、オハナです🌼 11/6~12/6の1か月間 集中ダイエットやります！！！！！！！！！！！ 理由は12/6に国内フォトウェディングを控えているから…（笑） 9月のパリフォトウエディングを終えてからなんとなーく気が緩んでいた… 気づけばあと一か月に迫っていたので、改めて気を引き締める…！！！！！ ①ジムは引き続き通う(週３月10回以上目標) ②日常での活動量増やす 例えば…トイレ後スクワッ…
昨日はあんま寝れなかったな。3時ごろ布団に入って一発抜いたらほどなくして寝れたのだが、1時間もせずに目が覚めて、そこから全然寝れなかった。甘いもんちょっと食べてみたり、音楽聴いてみたり、色々するも無理。明け方になってまた父親が上がったり降りたりし始めて更に寝れなくなってきた。あと、トイレが異常に近かったな。20回ぐらいトイレに降りた。まあ、だから一番上がったり降りたりしてたのは俺の方だったわ。 で…
ごきげんよう １型糖尿病患者で医師の田中です。 高強度インターバルトレーニング(HIIT)で生活の質を改善を示した文献の内容をご紹介します。 【はじめに】 1型糖尿病の方にとって、運動は健康管理の大切な柱の一つです。しかし、「運動後に低血糖になるのが怖い」「忙しくて時間がない」「なかなか続かない」といった理由で、運動を避けてしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する研究では、「高強…
ブログを投稿しました。 登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 🍀 奈月（Natsuki） 🪙 早苗（Sanae） 🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活 🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って 今日の一言 脳梗塞で入院して３週間 60代、オジサンの家計簿 📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。 ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📈 カロリーと栄養のデータ分析…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 3連休は、あんまり元気が出ない感じでした。やる気が、ちょっと出てないかもしれないです。 前回通院したときに、エビリファイというお薬を1⇒1/2錠に減らしたんですよね。これは、意欲や活力の出るお薬なので、それのせいもしれません。 もしくは、季節が冬に近づいてきたので、そのせいか・・・。 あるいは、発達障害を抱える子と常時一緒に過ごしたせいか・・・。 ともかく、こう、な…
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