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この記事は、「半年で20キロ体重が揺れた裏で何が起きていたのか？」のつづきになります。 ここまでの時系列をを遡りたい場合、以下の記事をクリックしてくださいね。 （第4章 この続きはコチラ） unclehana.com さらに遡りたいあなたはコチラの記事からどうぞ（第4章 最初からはコチラ） unclehana.com この記事で解決すること 副業の沼にハマるとどうなる？ 稼ぐほど太った理由 副業の…
こんにちは。 当ブログを訪れていただきありがとうございます。 ダイエット中のアラフォーminoです。 珍しく風邪をこじらせたり、本業の日本語家庭教師の仕事が立て込んだりしていてブログを更新するのは約2週間ぶりです、すみません汗 今週でダイエットを始めてと3ヵ月と3週間、マイナス10kg達成しましたー！パチパチパチ ところで皆さんはよく眠れていますか？実は筆者はここ数年よく眠れていませんでした。朝起…
こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 何が何でも年内に3kg痩せる という強い意志を持って。 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 2025年の残りの日数が100日を切った日から100日チャレンジ始めました。 毎日30分以上運動。 気付けば50日も切っておりました。 今日は誰のためでもなく、自分の…
買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣” いつもご訪問いただきありがとうございます。ずぼらミニマリストのよねです。 買い物から帰ってきて、エコバッグの中身を床に置いたまま……気づけば数時間経っていた、なんてことありませんか？私は昔、それが当たり前でした。「あとでやろう」と思ってソファに座ったら、もう動けない。結局、夜になって生ものの存在を思い出し、慌てて冷蔵庫に…
ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので、あれこれ細かい種目するよりベンチプレスをしっかり向上目指しながら取り組むほうがシンプルに筋肉作りには良いかも知れません。 そんなベンチプレスですが行う環境がベ…
こんにちは、50kgダイエットに成功した港区芝浦IT社長、兼業主夫のひろくんです！ 最近、体重160キロのYouTuber、MARIMO.さんがファスティングダイエットに挑戦して4キロ減量に成功したというニュースを見ました。 「1週間ファスティングで4キロ減！しかも焼肉もケンタッキーも楽しんだ」という、なかなか興味深い内容だったので、私自身が134kg超えから約50kgの減量に成功した経験と、ファ…
M･A･Cの秋にぴったりのアイシャドウまとめ 秋最高。 おしゃれが楽しい季節になってまいりました！ メイクも深くて濃い色とか、 大好きなマットが映えて本当に楽しい！ （まぁ一年中そうなんだけど） M･A･Cのコスメ3億個持ってる私がおすすめする、 秋っぽいM･A･Cのアイシャドウのスウォッチたくさんしてみたから、お買い物の参考にしてね。 M･A･Cの秋にぴったりのアイシャドウまとめ 単色シャドウ …
確かに、わたくしは先月ダイエットを心に誓いました。 あれは夢でも幻でもありません。 でもね。 会食、飲み会、出張、高齢母の「食べなさい攻撃」、法事…。 減る暇がない！！！ いや、ホントは細々と頑張ってはいるんですよ。 最寄り駅の往復はなるべく歩く。しかも大股で早足、腕をブンブン振る！！とか。 毎月会費だけ払い続けているジムには行かず、よそのジムでナイトピラティスに週1申し込む(ただ、途中で横になっ…
11月5日 体重 58.7 kg 体温 36.5℃ ［朝ごはん］ 白湯 スムージー 酢キャベツ 酢玉ねぎサプリメント ［昼ごはん］ ごはん（五穀米） 酢キャベツ酢玉ねぎ 味噌汁 鳥ごぼう にら玉 加圧前 ウィダーエネルギー 加圧後 プロテイン（水） ［夕ごはん］ 蒸し鳥ときゅうりの和え物 レバーの甘辛煮 アップルウォッチ ムーブ501kcal エクササイズ 69分 スタンド 15回 歩数 1141…
地下神殿と呼ばれる洪水対策施設 アクセス 龍Q館は月曜日お休み 説明を聞いて、調圧水槽へ 帰りは、次の回の参加者が乗ってきたタクシーを狙え！！ 感想 地下神殿と呼ばれる洪水対策施設 埼玉県春日部しにある首都圏外郭放水路（しゅとけんがいかくほうすいろ）。テレビでも紹介されたり、ロケ地としても利用されており、ご存知の方もいるはず。 gaikaku.jp 私がその存在を知ったのは、いまからおよそ5年前。…
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