ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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─ 行動科学×脳科学でわかった、努力に頼らないダイエット ─ ダイエットは「やる気」「意志」「根性」が必要…そう思っていませんか？ 実は、人がやる気を出せるのは1日のうち 3回だけ という研究があります。つまり、痩せるかどうかは やる気ではなく“脳の仕組み” に決まる。 そして、多くの人が痩せないのは… ■ 1. 痩せない人がハマる“脳の節約モード”とは？ 脳には「エネルギーを節約しようとする」性…
何だか良い事がありそうな 予感の別府湾からの日の出 朝から温泉を堪能して いざ出陣 11月23日（日） 8：30 ホテルチェックアウト ↓(車で約40分) 9：15 クラサスドーム大分 駐車場Cへ到着 13：00のキックオフまでには だいぶ早いですが、 各地のスタジアムを回り たどり着いた結論‼ 4時間前には現地に着いていないと 駐車場争奪戦に乗り遅れる‼ 駐車場からスタジアムまでは 徒歩8分 な…
20代では特に感じなかった肩こり。 アラフォーになって年々ひどくなっている気がします😢 ブラジャーはもちろん、最近ではユニクロのブラトップでさえ肩が凝って悩んでいました。 そんな時に出合った「スロギーゼロフィール」✨ リンク 肩こりさよならの勢いで本当に素晴らしいブラジャーなんです😊 まるでこたつレッグウォーマーもおすすめ♪ miyugurumetabi.hatenablog.com リングフィッ…
当ページのリンクには広告が含まれる場合がありますが、紹介しているサービス・製品はどれも自ら選定したものです。 今日は生活をちょっぴり便利にしてくれるアイテムの記録です。 食品の冷凍だけでなく加熱調理にも使える、ポリ袋。災害時に大活躍するであろう、台所用必須アイテムが「アイラップ」です。 似て非なる商品が増えて唯一無二な存在ではなくなりつつありますが、私はかれこれ20年近く愛用しています。 私がアイ…
この記事は、「半年で20キロ体重が揺れた裏で何が起きていたのか？」のつづきになります。 ここまでの時系列をを遡りたい場合、以下の記事をクリックしてくださいね。 （第4章 この続きはコチラ） unclehana.com さらに遡りたいあなたはコチラの記事からどうぞ（第4章 最初からはコチラ） unclehana.com この記事で解決すること 副業の沼にハマるとどうなる？ 稼ぐほど太った理由 副業の…
こんにちは。 当ブログを訪れていただきありがとうございます。 ダイエット中のアラフォーminoです。 珍しく風邪をこじらせたり、本業の日本語家庭教師の仕事が立て込んだりしていてブログを更新するのは約2週間ぶりです、すみません汗 今週でダイエットを始めてと3ヵ月と3週間、マイナス10kg達成しましたー！パチパチパチ ところで皆さんはよく眠れていますか？実は筆者はここ数年よく眠れていませんでした。朝起…
こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 何が何でも年内に3kg痩せる という強い意志を持って。 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 2025年の残りの日数が100日を切った日から100日チャレンジ始めました。 毎日30分以上運動。 気付けば50日も切っておりました。 今日は誰のためでもなく、自分の…
ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので、あれこれ細かい種目するよりベンチプレスをしっかり向上目指しながら取り組むほうがシンプルに筋肉作りには良いかも知れません。 そんなベンチプレスですが行う環境がベ…
11月5日 体重 58.7 kg 体温 36.5℃ ［朝ごはん］ 白湯 スムージー 酢キャベツ 酢玉ねぎサプリメント ［昼ごはん］ ごはん（五穀米） 酢キャベツ酢玉ねぎ 味噌汁 鳥ごぼう にら玉 加圧前 ウィダーエネルギー 加圧後 プロテイン（水） ［夕ごはん］ 蒸し鳥ときゅうりの和え物 レバーの甘辛煮 アップルウォッチ ムーブ501kcal エクササイズ 69分 スタンド 15回 歩数 1141…
※トップ画像は、我が家と構造が似ているベランダ。お隣との仕切りも竹製の簾を輸入して生活感が出ないようにしていた。 ベランダの植物の元気がなくなっている。掃除もしていない荒れ地のようだ。4年ほど前から購入し始めて、手間をかけて大事に育ててきた。専門店の店員さんにアドバイスをもらったり、本で調べたり。いつも声をかけながら可愛がっていて、その声に応えるように葉を伸ばしてくれる気がしていた。風通しをよくす…
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