ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ダイエット開始から4か月半程度たった現在の状況。筋トレの効果が出てきたようで、何となく体が引き締まった気がする。 体重 筋肉量 体脂肪量 体脂肪率 気づき・感想 体重 66.0kg。前回から1.3kg減少。順調に減っている。ダイエット開始時が75.6kgだったため現在マイナス9.6kg。 体重の推移（～2026.2.19） 筋肉量 50.6kg。前回から0.1kg減少。ダイエット開始時が53.5k…
こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 今年の冬のオリンピックはメダルラッシュですね！ 親子で「がんばれー！」と応援しています。 さて、みなさんは「健康で長生きしたい」と思いませんか？ 今回は「長寿のためのスキル」という意味の「ロンジェビティスキル」に関するお話をいたします。 健康寿命を延ばし、生活の質（quality of life）を維持・向上させるための具体的な能力や習…
先日、三越文具祭りに行ってきました。スタンプとか、ガラスペンがたくさん販売されるとか。行こうと思ったのは、好きなガラスペンの工房「aun」さんのガラスペンを買うチャンスがあったからなんです。購入するには、抽選で整理券を手に入れないといけないんですが、なんと整理券をゲットできました。時間帯はちょっと遅い時間だったんですが、関東住まいの私には岡山の工房まで行くのは大変なので、整理券をゲットできただけで…
8 こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
真冬に戻ったかのような朝でした。 スピカくんを保育園に送っていく長男に手招きされて、窓を開けたところ…。寒いっ！…となりました。 Sちゃんも、床暖房を全部つけても今朝は寒かったです…と。まだまだ油断できませんね。 にほんブログ村 昨日の実家訪問、いつもどおり疲労困憊して帰宅しました。ただ、その疲れが吹き飛んでしまうような嬉しい話もあって…。 電車を降りたホームで、ご近所さんにばったり会いました。彼…
これは凄すぎる #ナポリタン #盛りすぎチャレンジ今日は見るだけだなあって、ローソンに入った自分、しかーし、ナポリタンが、ケチャップ1杯のナポリタンが大好きな自分。。。負けた。。。そしてまた、食べたら美味しかった。。。ケチャップいっぱい、たまごも入ってるし、ほぼ綿ではあるけど。。。それにしても、すごい量です。普通の人なら2回に分けても食べきれない。。。たべきったらおなかいっぱいすぎました。うーん、…
体重と体脂肪
部屋が汚い、だから断捨離することにした しかし貧乏人の自分。まだ使えるだろと思ってしまいなかなか捨てることができない そこで売りに出すことにした。場所はハードオフ・オフハウスとかが集まってるところ。 大金が欲しいわけではない、捨てるのが躊躇われるから売りに行く。 しかし、家からこりゃ遠い。流石に不用品を持って歩いて行くことは困難。 マイカーを持ってない私、カーシェアを導入。 いざカーシェアを借りて…
体重が増えた＝太った 減った＝痩せた？ それ、ほぼ勘違いやで ダイエット中やのに体重が増えた。バルク中やのに体重が落ちた。 これ、トレーニーなら一回は経験あるやろ。 で、体重計見て一瞬フリーズして、 「え？昨日のトレ無駄やったん？」「脂肪増えたんちゃう？」 ってなるやつ。 先に結論言うと、その判断、ほぼ外れてる。 体重って、脂肪だけで動いてへん 体重＝脂肪やと思われがちやけど、実際はこんな要素で毎…
次のページ
