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サウナは作れても、 外気浴がうまくいかないと“ととのわない”。これは自宅サウナを設計して初めて分かったことでした。わが家は建築確認申請の制限である10㎡をフルに使い、 サウナ室と水風呂をその中に収めました。そして軒下を活用して、外気浴スペースを確保。風・光・防犯・生活導線。 すべてを考えて設計した結果、 施設とは違う“自宅ならではの外気浴”が完成しました。この記事では、自宅サウナの外気浴スペースを…
どうもどうも、おはぎです🐱 いつもご覧いただきありがとうございます。 アクセスやスターが大変励みになっております⭐ 今回はずっと書こう書こうと思ってたけど、気付いたら3か月くらい経ってた、 ダイエット成功話についてです＼(^o^)／ どれくらい減量出来たか 以前記事にしましたが、2024年6月にダイエットを開始して、 2025年2月に運動無しで-12㎏を達成しました＼(^o^)／ 記事にしたんめっ…
本日、2月24日です。ダイエット開始＆ブログ開設が1月24日だったので、ダイエット開始から1ヶ月経過です！！ yomekumaxx.hatenablog.com 初期の記事で第一目標に掲げていた「ブログを1ヶ月続ける」をクリアです！ 読んでくださる方のスターやコメントが励みになっています。ありがとうございます！ ダイエット開始からの1ヶ月経過まとめです！ 1ヶ月の結果｜体重・体脂肪率の推移 0日目…
初めて見ていただく方に・前半は いきさつ経緯（定型文）・後半は 今日の気づき 記します コロナ禍で 会食仲間飲み仲間と疎遠になり リモート飲み仲間との話題も一巡 さりとて県立図書館10冊市立図書館10冊借りる本にコロナウイルスついているカモ！と脅かされ テレビは捨てて久しく ラジオはつまらない… 今度は自分の中の周波数を探してみようかしら で座ってみたらココロが暴れ出します「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ…
昨日・一昨日は珍しくブログ・X・インスタを投稿せず。 普段はほとんど時差投稿ですが、ほぼ毎日SNSを投稿している(かなり薄い内容ですが)私が2日間投稿無しだと「何かあったのでは？」と思われる方も広い日本の中で1〜3名くらいいらっしゃるかもしれないので。本日も時差投稿ですが、割とタイムリーな内容を投稿したいと思います。 一昨日2月22日は夜勤明け。少し残業したので元々予定していた公園でのランニングは…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ これは日曜日の妻の夕食ですｗ（妻は昼にしっかりとした物を食べると夕食はとりません。そこで果物を剥いたり、こんなものを作って食べてもらっています。） 餅を焼いてぜんざいのレトルトを温めただけで完成！ かなり昔に買って愛用している餅焼き専用機 今回の材料ｗ 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いしま…
本日のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：64.85体脂肪率(％) ： 38.5内臓脂肪 ： 8.0基礎代謝(Kcal) ： 1182.4 ▼運動・立ちねじり腹筋 20回×2・立ちひざ上げ腹筋 左右10回×2・ワイドスクワット 15回×3 ▼食事朝 ： 無し昼 ： 納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米) 夜 ： アジの干物・切り干し大根・昆布の佃煮・味噌汁・雑穀米間食 ： 焼き芋(…
昨夜は、ギリギリ二十二時台に布団に入る。程なくして入眠。 が、まず一時台に目が覚め、次は三時台に目が覚め、六時台に目が覚め。しっかりと寝た感じがまるでしなかった。そして頭痛がしていつものようにお薬を飲んで待っていたら、今日もギリギリで治って出勤。作業に関しては、集中力が高まっていく。 月火と出勤。頑張っている。併し、さすがに疲れ果てて帰宅したらぐんにょり。 そんな中、まゆちゃんからの福音に癒される…
3週間ぶりにフラメンコに復帰しました。 と言ってもまだ足は打てないので、基本的には上半身の動きだけです。 あと1～2週間もすれば足の練習もできるだろうけど、元通り踊れるようになるにはそこから更に時間がかかるでしょう。 そしてもういよいよ発表会が迫って来ていて、出るか出ないか、出るとしたらどういう形なのかを決めないといけません。 先生やメンバーとも話して、今回はフルでの参加は断念しました。 演出や振…
真矢のドラムは永遠に…… 2026年2月17日にLUNA SEAのドラマーである真矢が、56歳という若さで急逝されたという悲しいニュースが届きました。 2020年に発覚したステージ4の大腸がんや、昨年の脳腫瘍という過酷な闘病生活のなかでも、最後までステージへの復帰を目指していたという事実に、胸が熱くなったファンの方も多いのではないでしょうか。心よりご冥福をお祈りいたします。 深い悲しみに包まれる今…
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