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津久井湖や城山湖の水位がめちゃくちゃ下がっていると聞いてわざわざみにいくわたし。これは2026年3月の城山湖。 これは2021年8月の城山湖。緑で景観もきれいだね。 先週あたりはけっこう雨が降った感じがしたけれども、ダムや湖にはまだまだ足りない量。取水制限とかにならなければいいのですが。 祝・合格☆祝・卒業 というわけで、息子が無事高校に合格。自分の実力よりも少々上の学校を目指しましたが、倍率が低…
筋トレを始めたばかりの頃、俺は思ってた。 「ギアなんていらんやろ。筋トレは自分の体ひとつで勝負や。」 ……気づいたら今、ベルト・パワーグリップ・シューズ・ニースリーブと、普通に装備が増えている。 というわけで今回は、筋トレ歴2年の俺が実際に使って 「買ってよかった」 と思ったトレーニングギアをランキング形式で紹介する。 結論：初心者がまず買うべき筋トレギアはこの3つ 先に結論から言うと、筋トレ初心…
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過去にも同様の記事を書いていますが、今回はそれ以外で旅におススメなものや不要なものを紹介したいと思います。 便利グッズやマニアックなモノまで旅の持ち物を紹介します。 www.shirat0ri.com まず不要なものですが 折りたたみバケツ です。 過去の旅では何度か使った記憶もありますが、世界一周中では一度も使わなかったと思います。 小さいシンクだとバケツに水をためるのも一苦労だし、水をためたと…
小3で始まる理科。苦手にならないための事前対策を！ 小3から理科が始まると聞いたとき、正直ちょっと不安でした。 植物、昆虫、磁石、太陽と影… ちゃんと理解できるかな。 理科が苦手にならないかな。 (わたしは正直 苦手分野です…) そんな私をよそに、娘は誕生日にこう言いました。 「理科の本がほしい。」 Switchのゲームも好きな子です。 まさか理科の本を選ぶとは思っておらず、驚きました! 最初に選…
今朝、日の出には間に合わなかったけど、一応ウォーキング。 3/4 7:28 防波堤の手前の船をあげる所？に、またブヨブヨの海藻がたくさんあがってました。 風が強かったからか？風向きか？ 触ると意外に硬くて、海藻には間違いないと思うんですが何か分からない😞 今度お義父さんに聞いてみなくちゃ。 昨日の皆既月食 20:32です。 実家からは雲に阻まれ見えなかったんですが、家に帰って暫く経ってからキレイに…
お久しぶりです。 45歳異常男性です。 昨年10月の当別スウェーデンマラソン当日に体調不良になって以来の更新です 今回はずっとやりたかったメジロマックイーンのコスプレをしてエスコンを走りました。 12日前に届いた衣装のボタンが閉まらず、執念で体重を4kg落とすトラブルもありましたが、 まさか会場でモーニング娘。の牧野真莉愛さんにインタビューされる事になるとは⋯60秒でまとめた動画と動く私は上記リン…
お疲れ様です。 ろくのです。 最近、弁当に三色丼を作って持ってってます。 減量って聞くと「味気ない修行」みたいになりがちやけど、これは普通にウマい。助かる。 今回はその三色丼の作り方をメモ代わりに書いときます。 材料（1食分の目安） 作り方 ① にんじん（甘辛枠） ② 鶏むね ③ 盛り付け（最終形態） ざっくりマクロ 材料（1食分の目安） ・ご飯：250g ・鶏むね肉（皮なし）：300g（生の状態…
潤滑油おすすめ！プロソリューションジェルからKYジェリーまで比較【アダルトグッズ通販】「滑りが悪い」「痛みが気になる」「もっと快適に楽しみたい」そんなカップルの悩みに欠かせないのが潤滑油（ローション・ジェル）です。【結論】潤滑油ならプロソリューションジェルやPjurシリーズ、KYジェリーがおすすめです。 即効性や感度アップ、痛み軽減など用途別に選べ、通販で簡単に手に入ります。アイエスティの通販サイ…
10kg痩せたのに！！ この度、 2kgリバウンドしました😇 でも甘いものはやめられません。 だからコンビニスイーツをやめて “太らない甘いもの”を作るようにしています！ 今回はお気に入りの「紅茶ケーキ」をご紹介。 混ぜてレンチン3分でできます✌️ ✔ 約175kcal ✔ たんぱく質 約12g ✔ 小麦粉なし あと、冷めても ふわふわ、もちもちでした！！ 美味しかったのでぜひ作って欲しいです。 …
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