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▶ 『ソジンの家』をチェックする 📖 目次 『ソジンの家』ってどんな番組？ テテのギャップが最高だった メンバー同士の空気感が癒し こんな人におすすめ まとめ 最近ハマってる韓国バラエティがあるんですが、 これは本気でおすすめしたい…。 それが『ソジンの家』。 最初は 「BTSのV（テテ）が出てるから見てみようかな〜」 くらいの軽い気持ちだったんです。 でも気づいたら、 毎日見たくなるくらい癒され…
スマホ故障のため、画像はつけれませんが、記憶を頼りに長男との東京旅行の続きをつづりたいと思います www.ikujineko.com 上の記事では東大の赤門前で終わっていましたが、もちろんその後校内に入って、見学しました。 東大って・・・本当に素敵な大学なんですねぇ 東大と一言に言いましても、本郷キャンパス・駒場キャンパス・柏キャンパスなど５つのキャンパスがあるらしいのですが、長男と訪れたのは本郷…
ダイエット開始から120日経過〜！！！ 研究者夫に久しぶりにサイズ計測してもらいました！ 体重も10kg落ちて、お腹周りがめちゃ変わった実感があるので計測結果にワクワクでしたー！！ 結果がこちら↓ 4ヶ月目の結果｜体重・体脂肪率の推移 0日目 → 120日目<体重> 65.5kg → 55.1kg -10.4kg<体脂肪率> 37.2% → 31.8% -5.4% ーーーーーーーーーーーーーーーー…
ダイエット最前線2026 今回はダイエット法のお話です。 筆者のダイエットに関する考え方はこちら onodiet.com 最近、発表になったシステマティックレビュー、メタ解析 （※1）になりますが ・低炭水化物 ・高炭水化物 この2つのダイエット法を比較 〈低炭水化物〉は 空腹時血糖 空腹時インスリン HDL-C 中性脂肪 〈高炭水化物〉は LDL-C の改善により有利だった様です。 ちなみにHD…
こんにちらぽです(*'ω'*)⭐ 自分の体形を目に見えて意識するために部屋着を、、、 Lサイズの服にしました！！！ えぇ...もうぴっちぴち...('ω')ノ ぴっちぴちは肌だけにしてもろてね('ω')ノ 私の今のフィジカルに対応する服のサイズが3L～4Lなのですが、ちょっと部屋着をだぼっと着るのが好きだったので締め付けたり見た目で分からないような服を着てました。 ちょ～～～っと意識をかえようかな…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
脂肪肝になって、食事には気をつけるようにはなった。でも、お金が掛かる。牛丼食えたらな…。 読者代表はこの人 基本的に丼ものは脂肪肝や糖尿病には鬼門なんですよ。医師が丼ものを嫌う理由はわかりますよね？ 丼ものは野菜を摂れないからだろ？後は、牛丼もハンバーガー同様にジャンクフードだからか？ 確かにジャンクフードって理由もあります。しかし、一番の懸念事項は単品で食事が終了してしまうからです。 それがいい…
お疲れ様です。ろくのです。 最近の昼飯はこんな感じです。 内容は、 パスタ150g（乾麺）鶏胸肉150gオリーブオイル10g 鶏胸肉は細かく切って、塩胡椒を振って、片栗粉をまぶしてから焼いてます。 米が高い。 高すぎる。 というわけで、最近はパスタです。 パスタは乾麺150gでもしっかりカロリーが取れるし、トレーニングしてる人間にはありがたい炭水化物。 ざっくりPFCは、 P：45〜50gF：15…
大豆ミートで作った唐揚げがとても美味しかったので、ミンチタイプの大豆ミートも購入してみました。 今回は、以前作って美味しかったシビ辛薬膳カレーを作りました🍛 📖 目次 ☘️シビ辛薬膳カレー ☘️タコライス＆タコス風アレンジ ☘️まとめ ☘️シビ辛薬膳カレー 豚ひき肉の代わりに大豆ミート、鶏胸挽肉、きのこを使って作ってみました。ミンチタイプの大豆ミートは、沸騰したお湯で1分ゆでるだけで簡単に戻すこと…
あれだけ望んでいた妊娠ですが、妊娠生活は思っていたキラキラしたものとは程遠かったです。 お久しぶりです。myuです。 前回の更新が2025年1月、一年以上更新せず放置していました。 最終記事が「買ってよかったもの2024」。2025年の買ってよかったものは記事になってないですね。 その間、色んな事がありました。 このnoteでは主に不妊治療について書いていたので、ご報告させていただきます。 202…
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