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ごぶさたしています！ 毎度おなじみ放置ングになっておりましたが、またよろしくお願いします(*´ω`*) 虎太郎、６月に無事に１１歳を迎えました。 この一年も変わらず元気に過ごしてくれていましたが、少し変化が。 寝る時間がぐっと増え、寝ているときにいびき？寝息？をかくようになりました。 眠りも深くなったように感じています。 まるで子猫のときに還ったようです。 あと、これは私が見ていて「ん？」と思って…
昨日は、二十二時台に布団に入る。案外すぐに眠れた。が、朝目が覚めると、頭痛。すぐにお薬を飲むも時間までに治らず欠勤。昨日ほぼ一日中眠っていたせいで生活リズムが乱れたせいだろう。 計量結果。前日比100g減の83.9kg。筋肉量が700g減って、そのほかの何かが600g増えた。昨日はなにもしていないからなあ。 十四時過ぎに布団をしまう。今日は冷房がよく効いた。比較的（比較的！）涼しく過ごしやすかった…
25年の2月から適当に運動は続けていましたが 25年7月28日 ポケットにあったなけなしのお金を手に 100均でノートを買い 運動記録をつけ始めました(壮大) そして現在 ノートが2冊目になり 若干読みにくいかもしれませんが 徐々に上げてきた回数がここまで増えてきました トレーニング効率は悪い気が 徐々に負荷を高めているとはいえ このような回数の多いトレーニングは 効率が良いとはいえないのかなと思…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 moomoo証券で毎週配当型ETFのYieldMaxとYieldBOOSTを購入しています。 YieldMax（ULTY、MSTY、CONY、NVDY、PLTY）の5銘柄。 YieldBOOST（TSYY）の1銘柄に投資しています。 超高配当カバードコールETFで、タコ足配当の懸念があり、あまりオススメ出来る投資先じゃないかもしれませんが、気になる投資先…
本記事では、"ベンチプレス成長に向けた取り組み"と"1週間のトレーニング内容"を紹介します。同世代の方のトレーニングの参考になれば嬉しいです。 目次 今週のベンチプレス結果 今週のトレーニング まとめ 関連記事 今週のベンチプレス結果 今週のベンチプレスの結果から振り返ります。 日付 トップ シングル 結果 10/8/5プログラム 結果 1セット目 2セット目 3セット目 4セット目 8/1(土)…
昨日のネーションズリーグ、日本メダル取れなくて残念でしたメンタルって、ホント大切だな、と思います予算リーグで光っていた一本を決め切る力が、なぜか決勝リーグでは、他のチームに比べて出し切れていなかったのかなと思いますでも、素晴らしい戦いで、元気と勇気をもらえました心配で、落ち着かなくて、ちゃんと観れなかったですけどw 漢方治療の経過処方された漢方を服用するとお腹が張ったため、服用を食後にし、1日2回…
扁桃腺炎に罹ったようで、熱はないけど、咳が止まらず、身体が少しだるくなるときもあったので、今週は少し控えめにしました。 週末、まずまずよくなってきたので、ロング走と、ファルトレクを入れて、この時期に鍛えたい、ミトコンドリア、毛細血管、脂質代謝、神経系、筋トレ要素を盛り込んでみました。 この暑い時期にしては週末は良い練習ができたかと思います！ --- #東京マラソン 2027エントリー完了🤗#abb…
皆様こんばんは～。 本日もジムに行って来まして、筋トレで汗を流してきました。 で、今回のテーマが・・・ 呼吸により夏バテ知らずな身体になろう ・・・という事でして、トレーナーから呼吸について教えてもらいました。 呼吸の基本 鼻からゆっくり吸って、口から細くゆーーくりと吐く。そして肩や首の力を抜く。 こうすることで、血管が広がり、血流が良くなって、 疲れにくい身体になっていくそうです。 わかっちゃい…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼は鹿児島県産の鰻でうな丼を作りました（最近、健康の為に玄米25％のご飯を食べています）。 美味しかった～！ 空造 心の俳句 「丑過ぎて ようやく買えた うなぎ飯」 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いします⇩ yoshikuuzou.hatenablog.jp 《広告》⇩私は最近、Y…
名古屋発着で伊東市・熱海市の一泊旅行に行ってきました。 1日目のメインは伊東シャボテン公園です。 1日目3/27（金）のタイムスケジュールは以下の通りです。 時間 内容 時間 メモ 8:38発 名古屋（新幹線こだま） 2時間 8,240円 10:34着 熱海 10:45発 熱海（JR伊東線） 22分 ＪＲ伊東線 伊豆急下田行 11:07着 伊東 11:28 【昼食】黒潮金剛 どろめ 伊東駅前店 3…
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