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私は子どもの頃から、ほくろができやすい体質でした。 昔、鼻の下に大きなほくろがあり、何度もいじめられた経験もあります。 10代の頃には、大きな病院で切除してもらったこともありますが、そのときの手術跡は皮膚が白くなっていて、今でも時々人に指摘されることがあります😅 そして年齢を重ねるにつれて、以前は小さかったほくろが少しずつ大きくなってきました。 特に気になったのが、腕にあったほくろです。 「これっ…
（この記事は5分で読めます） 子供とYouTube。現代の親にとって、これはもう「見せる？見せない？」なんて生易しい話ではなく、「どうやって見せるか？」と「見せないでどう乗り切るか？」の果てなき葛藤、そしてたまに訪れる平和な時間をもたらす魔法のツール…ですよね。我が家も5歳の娘と2歳の息子がおりまして、このYouTube問題には日々、頭を悩ませ、そして救われています。 親の悩み、YouTube問題…
「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や膝を大怪我したりする危険があります。 結論からズバリ言います。" data-complete="true" data-processed="true…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
今日の体重は102.5キロ 地震後、食べ物が配給されるようになったり、お店でお惣菜やカプラーメンが買えるようになり、食事をとり始めました。 震災3日後は94キロになってた体重も元に戻りました(^_^;) エアコンが壊れてたので 夜中までは車での生活・・・ 体をほとんど動かさないのもだめだなぁ～ 食事と運動の調整ができてなければ、体重は増えるか横ばいのままです 来月52歳なります 55歳になるまでに…
今日の体重は53.2kg！ 昨日より少し減って、「よし！」というほどではないけど、まずまずの結果✨ ダイエットって、毎日劇的に減るわけじゃないから、このくらいをキープできているだけでも前向きに考えたいところです。 でも実は最近、ちょっと嫌なことがあって気分が落ち込み気味…。 そんな時って、不思議と「美味しいもの食べたい！」って気持ちになりますよね😂 ケーキも食べたいし、お寿司も食べたいし、ラーメン…
体重：93.9kg 運動：エアロバイク1時間 食事： 朝食：TKG（1膳）、大根と厚揚げの煮物、めかぶとオクラ、キムチ 昼食：白米（0.5膳）、ブロッコリー、鳥ハム 夕食：キャベツの千切り（ごはん替わり）、みそ汁、豚の生姜焼き、もやしとわかめの酢和え、キュウリとごぼうのマヨネーズ和え 土日と少し飲んだため、体重は増えるかと思いましたが、94kgいかず順調に痩せてきています。やはりお酒とご飯をセーブ…
クレアチンとは クレアチンとは タイの美味しいクレアチン BAAMクレアチン（BAKIコラボ） お勧めフレーバーランキング BAAM クレアチン 購入方法 「数あるサプリメントの中で特に効果が体感しやすい物は何ですか??貴方のベスト3を教えて下さい。」 この質問をトレーナーに投げかけたら、必ずと言っていほど上がるサプリメントといえばクレアチンでしょう。 数あるサプリメントの成分の中でも研究論文の数…
今月のダイエットの成果報告をしていきます 結果は変化なしで、最近は筋トレの方もサボり癖が・・・ やるのは腹筋部分だけが主になっています 腹筋だけは毎日継続して鍛えていますが、腹回りが全然変わりませんｗｗ
熊本で震度7の地震。 それに伴い九州全域で続く余震。 被害にあわれた方やご家族に、そして親しい方を心配されている方々に御見舞申し上げます。 少しでも心や身体を緩められる環境が届きますように…。 ブログ上でおつきあい頂いている方々にも熊本、あるいは九州全域にお住まいの方いらっしゃいます。 心配です。 殊にこの暑さの中で電気や水が無いつらさは、想像するだけでも過酷だと思います。 東日本大震災の時、1ヶ…
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