筋トレに関するグループです。
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就業前に約60分の朝ウエイトを始めてから約4ヵ月。少しずつ身体にも変化が見られ始め嬉しい事に体重も減少傾向。 定期的に筋トレするには朝の時間を使うのが一番自分にとっては有効に時間を使えます。 毎晩お風呂に入り前に、体重計に乗って、微妙な変化に一喜一憂している毎日でしたが、ダイエットのモチベーションにするためにも、記録していきたいなぁと思うようになりました。 スマホのアプリにも体重管理のアプリがあり…
もう今年度もあと残すところ1日となりましたね。 4月からは新生活という方も多いことと思います。 私自身も4月からは職場が変わり新生活に向けての準備に追われています…(^_^;) 本日はサイトの紹介です。 新生活に向けて必要なものはいろいろあるかと思います。 そんな商品にポイントが付き還元してくれるサイトがこちら 【モッピー】 何かと買い物が多い中、そんな時にお買いものにポイントが付いてくるためお得…
こんばんはTwilightedです。 明日は友達と一緒に遊びます。 そして場所が埼玉で午前中からということで朝かなり早くなります。 なので今日は明日に備えて早く寝ようと思います。 ちなみに今日はランニングは約１５kmくらいしました。 久しぶりでしたが、すごく楽しかったです。
腹筋・背筋をやってて腰を微妙に痛めてしまったのだけど、 ググってみると、体の柔軟性が足りない状態で筋トレやるとそうなるとか。 それでストレッチやってみたんだけど、腰痛うんぬんのまえに体が軽くなった。 多分体の血流がよくなったからだと思う。 思わぬ副産物。 寝る前のストレッチが特に良いかもしれない。
たまにはお菓子以外の話題も。以前少しだけ腹筋がどうのという近況報告をしましたが、実はそのまま本格的に筋トレにはまってしまい、はや約3ヶ月が経とうとしています。ただ、生来のハードゲイナーかつフォームの悪さなどから相変わらず大した筋肉はついてませんが、逆にそれだからこそプロテインは必須アイテムとなっています。せめて栄養面だけでもタンパク質を多くとってカバーしないと。しかし、一つ問題があります。そう、プ…
