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～目次～ 【なかなか結果が出ない、、その原因は？】 〈筋肉をつける為に欠かせない栄養素〉 〇炭水化物 〇タンパク質 〇亜鉛 〇ビタミン(C, B群, D) 〇クレアチン 〇グルタミン酸 〇アストラジン 〇BCAA 〇EAA 【まとめ】 【なかなか結果が出ない、、その原因は？】 毎日筋トレしたり走ったりしてるのに ・筋肉が増えない。 ・痩せない。 そんな悩みを抱えてる人は多いのではないでしょうか？ …
どうもむきむきマン（仮）でっす！ 前に飲んでいたプロテインがついに切れてしまいました・・ そんなわけで今回はマイプロテインの新しい味に挑戦しようと思い チョコミント味５ｋｇを購入しました！！
突然ですが、消費税というのは 事業をスタートして2年間は、 原則、納税義務がありません。 法人についても、設立から2期は 納税義務がありません。 これは、消費税を納める義務があるかどうかの判定を 2年前の売上が1,000万円を超えているかどうかで判定するためです。 1年目、2年目には判定の対象とする年がないのです。 これをもとに考えると、 個人事業で2年間経過したタイミングで 法人化することで、最…
タパス屋さんに行って飲んで食べたり。日本食もピッツバーグよりも充実しているので嬉しい。 食べたあとはアイアンガーヨガやメガフォーマーで体を動かしました。これからピラティスもする予定。 ホテルのジムやプールを大いに活用してみたり。 のんびりしてます。 まったく旅日記ではないですね。失礼しました。
現地01/30/2018対オーランド・マジック戦で、ロケッツのジェームス・ハーデンがNBA史上初の大記録を達成。 この日のハーデンは、シーズン最多の46分26秒をプレイ。そしてキャリアハイの60点、10リバウンド、11アシスト（スティールも4本）を記録し、NBAでの最多得点のトリプルダブルとなりました。ちなみに今までの最多得点でのトリプルダブルは、2017年のウエストブルックの57点でのトリプルダ…
皆さまお疲れ様でございまっする、白蛇です キレイなくびれには誰しも憧れますよね(^-^) 今回はそんなくびれを作る上での筋トレと注意点のご紹介です くびれを作る筋トレ ツイストクランチ まずはクランチのおさらいです 足を高めの位置に置き、おへそを見るように体を丸め込みます ツイストは体を起こす際に左、もしくは右に向きながら起こします 注意点は左なら左だけ、右なら右だけと片側ずつ鍛えましょう 腹斜筋…
どうも！ 筋トレパパです。 ボディメイクをする際、 『トレーニング・休養・食事』この三つが非常に重要です。 今回はその中の筋肉を作るための食事、タンパク質について掘り下げ、 コスパ最強のタンパク質は何かについて考えてみたいと思います。 タンパク質やプロテインの重要性はこちらをお読みください。 www.kintorepapa.website コスパ最強タンパク質食材は？ ふるさと納税とは？ 返礼品の…
「男はやっぱり性格でしょ！」 「イケメンでも、性格が悪いと男の魅力無くなるし。」 いわゆる"恋愛マニュアル大好き"女子がスマホカバーの鏡で前髪を気にしながら一言。 その後、彼女は"男とは"という哲学的な講義を他の仲間に延々としている。 彼女達は合コン相手を待っているみたいだ。それを私は居酒屋の衝立越しに聞いていた。 〆の鮭茶漬けをたいらげ、帰宅しようとレジへ向かう際、 チラッと合コンの様子を見たら…
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