筋トレに関するグループです。
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酒気帯び運転と人身事故さらにひき逃げで逮捕、起訴された、元モーニング娘吉澤ひとみ容疑者が、9月28日に芸能界を引退しました。 吉澤容疑者自らが所属事務所に申し出ての引退となります。 今後は、裁判とその行方にスポットがあてられるでしょう。 今回、引退を自ら申し出たことで、裁判と量刑に影響はあるのでしょうか？ 考えてみました。 引退理由 今後の動向 執行猶予が付く条件 復帰はあるのか
ブログはこっちに移動しました。主にバイクの話を中心に書いています。 更新は気が向かない限りしません。 with-motorcyclelilik.hatenablog.com このアカウントは、はてブでよく使うので勿論残しておきます。 気が向いたらまたこのブログも更新するかもわかりません。 では、また。
何人もの女性が あなたの体を求めて やってくる・・・ 19歳までガリガリだった せいで自分に自信を持てず 男からも女性からも 見下されていた僕が たった60日で 10kg増量し モテモテ体型を 作り上げた ガリガリ男子脱出計画 を開始致します 左が、筋トレ始めたて 右が、筋トレ始めて60日後 ↓ ↓ ↓ 現在 ＜期間限定＞ ＜10名様限定＞ ＜今だけ無料で公開します＞ 増量トレーナー＠たくやの L…
久しぶりの更新となってしまいました。 東京理科大学では8月8日から夏休みに入りました！テストも終わり、熱い、熱い夏の季節がやってまいりました。 大学のトレーニング室はしばらく閉まっていいるので、その間はトレーニングは各自で行うことになります。 また、当サークルは理大祭に出店することが決まりました！ 11月24、25日に理科大野田キャンパスにて、プロテインとプロテインパンケーキを販売しようと考えてい…
ケト・サポーターを試してみる ケト・サポーターという、糖質制限用のサプリとしてアメリカで話題のケトン体サプリをご存知ですか？ここ数年で1番流行ったダイエット方法として糖質制限ダイエットが上げられると思いますが、その中でも特にケトジェニックダイエットは超糖質制限ダイエットとして人気を呼びました。もちろん筋トレ3年目のぼくもケトジェニックダイエットをしたことはありますが、中々ケトン体質に移行することが…
タンパク質の摂取方法はどうしたらいいんでしょう？ 結論から言うと、三食の食事中と筋力トレーニングの前後に摂取するのが良いです。 タンパク質は一度に沢山吸収ができないといわれています。一度に20ー30gまでだそうです。それ以上は一度に沢山摂取してもあまり意味はありません。 吸収効率を考えると３時間ごとに時間を空けて摂取するのが良いといわれています。ボディービルダーは一日に6－7回食事を取りタンパク質…
前回はフリーウエイトトレーニングの基礎を説明したので、今回は、実技の内容に触れていきたいと思います。 基本的な、トレーニングの1つである、ベンチプレスを紹介します。胸部を鍛えることを目的とした有名なウエイトトレーニングだと思います。 知ってる人や行なっている人も多いと思いますが、誰にも教えてもらわず、とりあえずこなしてる人や、やっているけど詳しいフォームは分からない人、知ってるけどやったことはない…
今年3月に、アメリカで新たなHMBサプリが誕生しました。その名は「HMB+VD3」。直球すぎる名前ですが、名前に負けないくらいの成分の良さとコスパを実現しています。 単なるHMBサプリではなく、VD3、つまり「ビタミンD3」をサポート成分として含んでいます。実はHMBとビタミンDは、カラダ作りの観点で非常に相性のいい組み合わせで、筋肉だけでなく骨も強化してくれます。慢性的なカルシウム不足の日本人に…
先日書いた、新しく買ったプロテインが美味すぎてビックリ、そして今までのプロテインのが安いけど切り替えようかどうしようか・・・問題の解決案。 www.hansofrock.com まずは、美味い方のプロテイン3キロを用意します。 ３キロ用の大きい袋に入っております。 パンパンに入っている訳では無く、そこそこ余裕ある袋に入っております。 口はジップロックみたくなってます。 次に不味いけど安いプロテイン…
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