筋トレに関するグループです。
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こんにちは！ 管理人の土下座忍者です。略して「どげにん」です笑。 このブログでは、Tanosi-koto Life!!! と称して、管理人の楽しかったこと、気になったこと、ものをマイペースに 皆さんにシェアしていきたいと思っています。 趣味が、お絵かき、登山、筋トレ、アクアリウム、都市伝説・・・etcと多趣味なほうなので、そこらへん活かしていきたいですね。 少しでも皆さんのお役に立てる情報を発信し…
早起きして筋トレするメリットについて書きましたが、 メリットを得るためには、筋トレを継続（習慣化）する必要があります 習慣化するためには、自己管理が不可欠です。 自己管理に直結する、ジムで筋トレを習慣化するためのマインドセットについて 今日はブログで書きます。 筋トレ継続は自己管理が必要 私の場合、筋トレは平日の朝にやりたい派です。 ジムでのトレーニングが大体1時間半（シャワーや身支度含む）ほどか…
どうも！けんけんです。 体調崩して寝込んでたのでブログと筋トレサボってました＾＾； 面白いことを思いついたの書いておこうと思います。 私の今のお腹回りです。 体重と体脂肪は図ってないので乗せません。 この数値はアンダーっていうのかなぁ？ 普通腹筋を図るところで測定したのですが、 お腹のTOPで測ると、99CMありましたよ＠＠ やばいですよねｗ てことで、 明日から腹筋ローラー死ぬ気でやります。ｗ …
最近は終電間際が多く、さすがに行けない… そして、１週間振りのジム 張り切りすぎると前回のようになってしまうので、 自分のペースで６０分程やってきた。 昨日の夜中、若干の腰痛があり、 筋力が衰えているのではと不安が、、、 もともと腰痛があり、ジムに通い始めてから すっかり治まっていたので、また痛みだすと衰えているのかと。。。 デスクワークで座っている時間が長いのも 勤務時間増とともに影響しているの…
こんにちは、 ぴすとん野郎です。 先日、メルマガ配信してから、 たくさんメールを いただくようになりまして、 思わぬ反響にかなり驚いています。 その中でも、 特にビックリしたのが １０代の方もたくさん見ていただいている ということなんですよね。 いやぁ、、 いつも見ていただいて、 本当にありがとうございます！ 僕が１０代の学生の頃には、 "オナ禁"の名前すら知らなかったので、 それだけ認知度が上が…
Hello everyone! みなさんげんきですか？？？？？ 今日は、ぼくが最近やっている英語の勉強内容について紹介するね！ 先ず一つが～ ・ ・ ・ ・ ・ じゃじゃ～ん！！ そう！ 文法の復習！！！！ よくネットとか、巷で聞くのが、文法なんか関係ないよ～ 単語分かればあとはジェスチャとかでなんとかなるよ～ ・ ・ ・ たしかにそうかもしれません。けど、文法が分かってないと、 最低限のコミュニ…
胸トレ行ってきました！ まだ、ベンチ90キロをキープできてるのでいい 感じで減量できてるとおもいます。 体がどんどん変わって行くのが目で見てわかり ます。 やっぱり、筋トレはいいですね！ 減量報告！ 体重が、だいたい1日100ｇずつ落ちて行ってます。 減量メシ報告！ カロリー 1492kcal タンパク質 98ｇ 炭水化物 182ｇ 脂質 35ｇ あともう少しでチートDAYなので気合いいれ…
みなさんこんばんわ。 さて１０月もそろそろ終わりです。 ハロウィンは今年も渋谷は大荒れだったようですね。 ハロウィンが終わると、もう町はクリスマスモード。 ２０１８年も早かったですね～。 今年もあまりぱっとしない一年となりました。 資産も増えずに、かといって経験や知識もあまり増えたわけではなく・・・ そこで１１月から月８冊は本を読み始めようと思います。 月８冊で年間にすると９６冊。 １０年間で１０…
カッコ良くなりたい！アラフォーがこんなこと言うと、「いい年して中学生みたいなこと言うな」と返してくる世間の声もあるかもしれません。 でも、僕はずっとカッコ良い男でいたいです。なんだったら、世界で一番カッコ良いのは自分だ、と思って生きていきたいです😎 まぁ、現実で「世界一カッコ良いのは僕！」と言っちゃう人間ではないんですけどね（笑）やっぱり気持ちだけでもね、というか、自分最高！って思えた方が人生も絶…
カナダ モントリオールへの旅。 旅にはもちろん飛行機を使います。仕事をしているので、時間がありません。 早く仕事をやめて、違った方法で生きていくことができれば、船旅など優雅なことを やってみようとは思いますが・・・（笑） セントローレンス川沿いのケベックシティでは、ヨーロッパから来たと思われる 豪華客船に乗った多くのリッチな旅人を多く目撃し、うらやましく思ったものです。 エア・カナダの評判 エア・…
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