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こんちゃ！底辺です。ここ数日は仕事の関係で自宅にこもりきりとなっております。ジムに行く時間がないので自宅で自重トレーニングに励む毎日…本格的な筋トレがしたいです！自重での筋トレが悪いわけではないのですが、やはり高負荷をかけて筋トレした方が筋肉の成長は早いです。だからみんなジムに行くんですね。✨ですがみんながみんなジムに行く時間を確保できるわけではありませんし、何とか自宅でもジムのような筋トレはでき…
マイプロテインフレーバー紹介 プロテイン飲んでますかー？ マイプロテインのフレーバーはなんと６０種類以上！ ６０種類もあると何を飲むか迷いますよね。 ボクが実際に飲んだ微妙に手を出しにくいマイナーなフレーバーを紹介します^ ^ 飲み方は全て水250mlにプロテイン付属スプーン1杯です。 マイプロテインフレーバー紹介 ソルティッドキャラメル アップルクランブルとカスタード サマーフルーツ ゴールデン…
今日はダイエットと炭水化物の関係について話していきます。 ダイエットを始めたいけど食事で炭水化物をどうすればいいかわからない人やどの炭水化物を食べたらいいかわからない人にぜひ読んでほしい内容になっています。 目次 ダイエット中でも取ってもいい炭水化物 低Gi値の炭水化物の例 気をつける炭水化物 食べてもいい果物 なるべく食べないほうがいい果物 高Gi値の炭水化物の例 まず始めに炭水化物は取りすぎれ…
こんにちは。 ケトジェニック11日目の朝を迎えました。 相変わらず寝起き悪い私がかなり朝からすっきりしてる。なんか体が絞れてきてるのかな。 お腹周りが減ってきた気がする（笑） ※朝検証※ 体重79.9kg 前日-0.5kg スタート時-1.6kg 体脂肪率20.6% 前日-0.2% スタート時-0.7%ケトン体試験紙色味上が昨日、下が本日です。絶対色味が薄くなってる。。。 あぁー って思って記録を…
先日行った梟書茶房さんで、たまたま手に取った本がとても胸打つ素敵な本でした。 『美しくになるにつれて 若くなる』（著：白洲正子） この本のタイトルを見たときドキッとしたんです。 歳をとっても美しい人は、美しく歳を重ねているんだと思っていたので、こういう考えもあるんだと知って鳥肌が立ちました。 「“人間”に年などありません。若くとも一所にじっとしているならば、 それは既に老いたのです。」 確かに私の…
10月9日水曜日 新台入替18時オープン‼️ 最新の海物語を２パチでお楽しみくださいませ。 更に、10月10日木曜日は 早朝9時開店となっております。 是非、お時間がございましたら 遊びにお越し下さいませ。 皆様のご来店をお待ちしております。
誰だって眠る。 何故眠るのかについては、情報を記憶として処理する為など諸説あるようだが、解明はされていないようだ。 但し、確実に我々が経験からわかっていることは、眠ることでパワーが回復されることだ。 睡眠無しには当然パワーは落ちる。眠らせないという拷問もあったようだが、睡眠をとれないと人間は狂ってしまうようだ。 徹夜をしても効率性が悪いことは皆経験からわかっていることだろう。 睡眠時間はあなたの生…
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