筋トレに関するグループです。
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こんにちは。ゆうやです。 最近はあれよあれよと言う間にコンビニが増えていますね。 特に今（2020年3月）はコロナウイルスの影響で外食の機会も減り、 コンビニの使用割合が増えている方も多いのではないでしょうか。 それにしてもコンビニは便利ですよね。 ドリンク・お菓子・おにぎり・ホットケース商品等々、何でも買えちゃいますもんね。 そこで今回はコンビニで買える筋トレに効果的な食べ物10選をまとめました…
こんにちは！ WaHaHaです～😊 今日は豚もも肉が安かったので 家にあるれんこんと炒めて ２つに分けて2種類味付けしてみました～！！ どっちが合う味付けかな～って考えながらしてたら なんだか料理研究家になったみていで わくわくしました♪ こちらが作った料理です🍳☟ 写真だと分かりづらいのですが 右がゆずこしょうだれの味付け 左がごまみそだれの味付けをしました😊 私的にごまみそだれの勝ちでした～…
タイトルは適当。しばらく忙しくするので落ちます。アナデンはログインと追加されるメインコンテンツは時間作ってやっていきます。高難度のは・・・（ ＾ω＾）・・・ひと段落ついたら戻ってきて、ブログの整理。アナデンのキャラのまとめとかしたいなあ。愛を感じるやつ。はてな部が終わるまではこのブログも残るんやな。電子の海に溺れてもしっかりとした形で溺れさせたいわ。それではまた。
みなさんこんにちは。 中年フィットネスです。 三大栄養素の中でトレーニー 優先度高めの、タンパク質。 特に減量中は、鶏の胸肉にお世話に なる方も、多いのではないでしょうか？ ただレシピは茹でるのみ さすがに飽きてる！ って方もいますよね？（僕がそうです） 今回はそんな方に 簡単・早く・美味しく をテーマに新たなレパートリー を提案していきます。 減量にノンフライヤーで揚げる 胸肉の唐揚げ 脂質を減…
体育会系という言葉について皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか。 いかつい？ 暑苦しい？ 上下関係が厳しい？ それともかっこいい？ いいイメージを持っている人もそうでない人もいると思います。 私はばりばりの体育会系でした。 とはいってもやはり時代の流れで、昔の人達の話を聞いてるとだいぶソフトになったなあと思います。 なぜ急に体育会系の話か。 もうすぐ3月。 就職活動が本格化してきますね。 体…
前回は、IGF-1(インスリン様成長因子1)というホルモンがどのようにmTORC1を活性化させるのか、トレーニングがどのようにIGF-1分泌の増加に影響するのかについて書きました。 motchy-blog.hatenablog.jp 今回は、筋肉内に存在するIGF-1の一種であるメカノ成長因子(MGF:mechano growth factor)について書いていきます。 MGFとは MGFの作用機…
男性は中高年になると疲れやすくなる、集中力の低下、意欲の低下、 認知機能の衰え、体脂肪増加、筋力低下、頻尿、EDなどの症状が現れます。 これらを「歳のせい」と放っておくと非常に危険です。 男性ホルモン減少が原因かもしれません、減少のサインを３つ確認しましょう。
こんにちは。 平均身長、平均体重、丸顔でぷにぷにしてます、sugukaeruです。 そんな私の彼氏は筋肉彼氏です。 このブログでは筋肉彼氏との日常をご紹介します。 ジムへ一緒に行ってから 筋肉彼氏から生活指導が入っています。 sugukaeruの体脂肪率が30%と発覚したためです。 『筋トレは毎日！スクワットを毎日続けた人の写真みて！』 『今日の食事だとタンパク質は〇〇gだから、卵はもう1個ほしい…
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