筋トレに関するグループです。
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ジェニックダイエットを約2ヶ月行っております。フィットネスワタナベです！！！最近、更新しておりませんでした。。。それでも見てくれる方ありがとうございます。。よかったら、Instagramは毎日やってますので、ぜひ検索してください。@ryoshun23今日は、体重の変化を出していきたいと思います。グラフで言うとこんなかんじケト長期のダイエットですが、ケトジェニックでは、47日で84kg⇨現在79.3…
ダイエットって思うようにいかないことが多いですよね？ ダイエットがうまくいかない人の中には「太る体質だから」、「運動する時間がない」、「つい食べてしまって」と諦めきってしまっている人もいるのではないでしょうか。 私も周囲の友人や同僚にダイエットの助言をしており、痩せられない理由を幾つも聞いて来ましたが、一人一人事情は異なり、痩せられない理由は人それぞれです。 厳密に言うと一人一人の個別の事情を聞か…
今日は腹筋を最短で割る方法と知識をお伝えします。 腹筋を割りたい！と腹筋運動をやる人は多いですよね。 でも，腹筋運動で腹筋を割ることができるのは，すでに体脂肪率が低く皮下脂肪が薄い人だけなのです。 お腹周りの脂肪は人間の身体で一番落ちにくいといわれる脂肪なのです。そのため腹筋運動をしたらお腹の脂肪だけが落ちてシックスパックに！なんてことはないのです。 さらに言うと，人間の腹筋は筋トレせずとも元々割…
こんにちは 僕は６月には入ってから、楽天証券を使って投資信託というものを始めました なぜ始めたのか？理由として二つあります １．銀行にお金を預けていても増えないから ２．PayPayのボーナス運用 この2つがきっかけで投資信託を始めるに至りました ※一番下に現在の運用状況を掲載していますので気になる方はチェックお願いします！ １．銀行にお金を預けていても増えない 投資信託とは ２．PayPayのボ…
There are 19 hotel gyms I want to introduce in Gangnam-gu. I will update this post step by step.
最近、肌が荒れることが多くなってしまいました。 ちなみに今はサプリを飲んで本当に治るのか検証しているので一週間様子を見て記事にまとめたいと思います。 ただ、サプリが苦手な人も多いと思います！ そこで、今回は肌に食べ物紹介します。 [:contents] フルーツ フルーツにはビタミンCや食物繊維を多く含んでいるものが多くあります。 ビタミンCを含んでいるものはレモンやオレンジなどの柑橘類に含まれて…
筋トレ。 それは人間が求める理想の身体に近づくためのトレーニングの一つ。 よくボディービルダーやジム通いの人が飲んでいるシャカシャカ振って飲む飲み物。 あれなんだかわかりますか？ 正解。 プロテインです。 プロテインは筋肉の成長をサポートしてくれる成分が含まれており、筋トレをしている人にとっては欠かせないものなのです。 プロテインは日本語で 「タンパク質」 という意味です。 筋トレに一番必要なのは…
英語✖️筋トレについて 前回は習慣付けと続けることについて書きましたが、今回は私が思う、英語学習と筋トレの共通点について書いていきます。 以前の筋トレの話の中でジムに行くことが結果への近道と書きました。でも筋トレ初心者がいきなりジム行くのってハードル高いですよね…でもハードルを乗り越えてジムに行くと大きく成長できます。 英語も同じで何か高いハードルを無理矢理超えることで飛躍的に成長できます。代表的…
どうもジャッカルです。 緊急事態宣言も終わりが見えてきました。『自粛要請』なのに、きっちり守るあたりは、日本人の生真面目差を感じます。 ２～３か月続いた外出自粛ですが、運動量が減って体重増えていませんか？少なくとも夏も近づいてきたので、魅せる身体になっておきたいですよね？ 今回は、永遠の課題『カロリー』に関して踏み込んでいこうと思います。 【カロリーとは？】 【推定エネルギー必要量】 【～するだけ…
こんにちは。 突然ですが、今私がブログを書くのに使っている“はてなブログ”というツールから、 “Word Press”という有料ブログツールに切り変えます！ 「これからブログを始めてみたい！」という方や、「Word Pressに移行してみたいなあ」という方に 少しでもお役に立てば幸いです。 結論からいうと、移行作業は『死ぬほどめんどくさく、時間がかかる』ので、 ブログで収益を上げたいと思っている方…
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