筋トレに関するグループです。
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こんにちはジャルブログです。 2年ぶり？なのか久しぶりにブログを書くことにしました。 なかなか自分の思いを発信することが難しい時代にブログという手段は私の頭の中のモヤモヤを解決するには上等な手段だと思います。 さて現代人の幸福論という全く系統の異なるテーマでブログを書いていこうと思うのですが、コロナ渦を受けて幸福とは何かと考えさせられる機会が多くなっていると感じます。 普段生活をしていると現代人は…
こんにちは！ボディメンテナンスラボです！ 最近は出張が非常に多く、更新に間が空いてしまいました(*_*) 今回は、「筋肉の心の健康への影響：30-40代男性に知っておいてほしい事実」というタイトルで、お話しできればと思います！ 筋トレが健康に良いというのはよく知られていますが、その効果は肉体だけに留まらないことをご存知でしょうか。最近の研究によると、筋トレは心の健康にも非常に良い影響を与える可能性…
こんにちは 健康ライフ大学生です。 今日の食事 起床 コーヒー プロテイン1杯 朝 ごはん248ｇ さけ100ｇ 卵3個 ブルーベリー50ｇ トレ前 コーヒー セブン安納芋焼芋羊羹 トレ後 ごはん247ｇ 鶏むね肉100ｇ プロテインバー1本 ブルーベリー50ｇ 夜 ブロッコリー100ｇ プロテイン1杯 になります。 最近は脂質をしっかりとることを意識して、 さけやアボカド、卵からとるようにしてい…
スポーツ観戦 ひさびさにはてなブログのお題「苦手だったもの」について書こうかなと。 「あの頃は苦手だったけど」というのでまず思い浮かんだのが、ずばり「スポーツ観戦」。 子供の頃からスポーツ観戦自体がそれほど好きではなくて(運動するのは好きだった)"赤の他人を応援する"、ということの意味がよくわからなかったあの頃。 僕が子供の頃、稲盛選手(?)が騒がれてたころのサッカー日本代表戦で、母から厳しめに「…
男が一度は憧れる胸板を作る最強の大胸筋トレーニング 今回はマッチョを目指す男が必ずしも憧れる胸板を作るためのジムでの大胸筋トレーニングを初心者向けに紹介します。これをやればあなたもかっこいい体、Tシャツ姿でモテる分厚い胸板に！ 1.大胸筋ってモテるの？ 2.大胸筋ならまずはこれをやれ！３選 ベンチプレス ダンベルフライ ケーブルクロスオーバー 最後に 1.大胸筋ってモテるの？ 筋肉って女子にモテま…
本日はスクワットをメインに行いました。 何度も何度もお世話になっている動画を見て筋トレ 本日の筋トレ動画はこれ↓ www.youtube.com 世界一痩せるスクワット スクワットが一番痩せるって聞いたことがありよく見て筋トレしている動画ですね。 肩甲骨も動かす動作が多いのでより痩せやすい体づくりが出来ます。 最近は夏バテで疲労回復の為、プロテイン＋美酢(ミチョ)を飲んでます。 酢は好きではないで…
俺って、、首太くない！？ という事で、ぽころこです！ いきなりですが、私首が太いんです。良い意味ではありません。 昔は細くて両手で掴めば届いて余裕もあったんですけど、今になっては届きもせず！ 確かに昔に比べたらかなり太ったけど一時期よりは痩せたのに首の太さは変わらず太いまま、、 皆さんそんな経験ありません？ この記事では首が太い原因と解消法について書いていきたいと思います。是非参考に！ 首が太くな…
こんにちは！ 筋トレダイエットトレーナーの RYOです！ 筋トレって 何をしたらいいの？ 筋トレメニューの 作り方がわからない なんて思っていませんか？ この記事では あなたに合わせた 筋トレメニューの作り方の 3つのポイント をご紹介します。 この記事を読むだけで 実践しない方、 途中で限界が来たり ケガをしたりして 筋トレを やめてしまうでしょう しかし 少しでも実践するだけで 無理なく筋トレ…
https://anond.hatelabo.jp/20230614143801 まずこの筆者はまあまあなおっさんかばばあだと思う。 それはともかくこいつは罪を犯すことを、リスクを取り夢を成し遂げるためのプロセスだと豪語し正当化している時点でお話にならない。 闇バイトが殺人でも強盗でも詐欺でも到底許されるものではない。 どんな事情があっても許されない。 貧乏な家に生まれそこから逆転するためには闇バ…
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