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こんにちは。けんです。 ふと思ったんですよ…。 なんで食べ過ぎちゃうんだろうって…。 それで考えてみました。 食べ過ぎちゃう時はどんな時なのかなー？と。 私の場合はこれでした。 1.体重計の数値を見て思ったより落ちていない時 （なんだよ…。頑張ったのに…。くそーー食べちゃえ！！ってなります笑） 2.チートデイを作ると、引き締めていた気が緩み、連日食べ過ぎてしまう。 （１日食べまくったから…今日もい…
こんにちは。 猫と暮らす在宅OLです。 今回はボディメイク好きな私が選ぶおすすめiHerb商品紹介です。 全てリピートしているものばかりです！ 調味料、サプリ、ボディケアなどに分けてご紹介いたします。 どれも良かったこと・悪かったことなど、赤裸々に書いているので 何を買えばよいかわからない･･･など悩んでる方の参考になれば幸いです。
こんにちは、にょりです。 しばらく動画投稿についてこちらのブログでは一切触れてなかったので、 いくつか直近に投稿した動画について紹介していきます。 こちらではInstagramでいただいたトークテーマについて語ってます。 本当は一つの質問だったのですが、語りだしたら長くなったので 食事、トレーニングとそれぞれテーマを分けて話しています。 で、こちらが後編ですね。 いちおう台本を書いて長くなりすぎな…
ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中筋トレ プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール・ウエイド ＣＣＣメディアハウス Amazon うーむ、月曜のプッシュアップの影響で、上腕二頭筋の裏側の筋肉が張っているガミィです。何筋っていうんだろ？さて、本日の実績は以下の通り。 【ステップ２】１セット目：８レップス、２セット目：７レップス、３セ…
病み上がりでの仕事疲れましたー。 土曜日雨の中ラグビーしたせいか日曜から体調を崩し、昨日までダウンしてました。 今日も少しダルかったけど恐らく仕事のせいでしょう。 明日は仕事終わり次第花見があるので、今日のうちに飲酒リハビリしなきゃ。 花見といえば桜。桜と言えば桜花賞ということで少しばかり振り返り。 アスコリピチェーノ勝確だと思い単勝厚めに1着固定三連単少々、抑えで馬連という買い目でしたが馬連のみ…
衝撃！！太りたくないならこれを飲めばいい？ ダイエットに効果的な飲み物の「効果」を紹介！！ 体健やか茶で健康な習慣を作ろう！＃体健やか茶＃ダイエット＃筋トレ 機能性表示食品とといえば何を思い浮かべますか？ 皆さんが見たことあるのは有名人や芸能人の方々が出ているCMをだと思います。 また私の場合はよく行くラーメン屋さんやごはん屋さんには券売機などに料理のメニューの他に飲み物の食券があるのをよく思い出…
筋トレに関して調べてみたら「初心者ボーナス」という言葉があるらしいけど、どういう意味なんだろう？とお思いの方はいませんか？初心者ボーナスは、筋トレ初心者の方が恩恵を受けられるボーナスタイムです。この記事では、初心者ボーナスを分かりやすく解説していきます。 筋トレの初心者ボーナスとは？ 筋トレを始めたばかりの人には、筋肉を大きく成長させることができる初心者ボーナスという期間があります。 「え、筋トレ…
私は普段は週３日から週５日はジムに通ってます。 トレ歴は３年目ぐらいで、去年はひたすら増量をしていて、体重は90キロ（+15キロ）、BIG3はBP95、SQ110、DL190ぐらいの筋量です。 平日はいつも仕事終わりに行ってたけど朝の仕事前にジムに行くようにしたら結構よかったので色々メリットを書いてみます。 デメリットももちろんあると感じているのでそれはまた別の記事で書きます。 トレ前の食事は気に…
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