筋トレに関するグループです。
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【今週の身体測定】 ・体重 72.5kg（先週比+0.7kg）・腹囲 83.3cm（先週比-1.2cm）
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 庵野拓将 著 （KADOKAWA） どのように筋トレに取り組むのが効率的なのか、様々な観点からヒントを与えてくれる。例えば、筋トレはどのぐらいの頻度と強度で行えばよいのか、といった疑問について研究論文に基づく解説がなされている。図やデータを用いた論理的な説明は説得力があると思った。また、述べられている筋トレの内容は読者が無理なく実施できるものが提案されている。適…
余裕だぜ o109-eng.hatenablog.com 絶対に上がらないと思っていたベンチプレス100kgですが、今日意外とすんなり上げることができて嬉しかった。 というだけの報告です。 継続は力なりー マッシュ・バーンデッドになれるように頑張ります。 ランキング参加中筋トレ ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて
三連休も終わりの日。 土曜日は妻が仕事のため子守で子どもと家でダラダラ過ごしたり公園に付き合う。 自分は子どもたちが遊んでる間鉄棒とかで筋トレしているところをユーチューブ撮影した。 家に帰り妻からもっと楽しいところに連れて行ってやれと叱られた。 連れて行く場所のネタが思いつかないところに自分の限界を感じる・・・ 日曜日は自分の運営する登山サークルで軽登山というかピクニックの日。 この日は朝から雨が…
錯乱してタコ負け。。また、含み損のまま抱えて持ち越ししてしまうという最悪の展開。。 とりあえずABEJAを明日の展開次第で朝仕切る。仕事の関係でしばらくデイトレはお休み。 ど天井エントリー。まだ持ってる。クソポジオブザイヤー。 いけそうな気がしたんだ。損切りは正解。 この緊急回避は上手だった。 持っててよかった。。噛み合わない。 環境がいまいちな日にどう立ち回るかが課題。触らないが正解かもしれない…
今日はオンラインApCアカデミーさんの無料講座で、コピーライティングの魅力やどんな仕事かあるのかを知りました。配信のない日を含めて2週間ちょっと続く講座です。昔ファミレスオーダーシステムっていう物販の講座をけっこうな額で買って、実際にやってはみたものの全くうまくいかず痛い目にあった経験があるので、今回も無料部分だけでも楽しめたらと思ってます。 腕立て伏せが何とか連続で10回できました！最後は心拍数…
どうも！今年こそは痩せたいです👼🌈💐 さて、皆さんは年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。 北陸地方の地震が早く収まって欲しいですね🥺 元祖敏々亭 びんびん 本店 チャーシューメン 初めての八王子ラーメン🍜 うちゅくしい…笑 濃いめのかえしが効いたスープに玉ねぎの甘みがめちゃくちゃ合う🧅 絶妙なマッチや！！ ぱつぱつの麺もこのスープにめっちゃ合う✨️ チャーシューは薄目だが程よい硬さのやつが沢…
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一度は言われたことありませんか？ 「それは、フォームが悪いから」 怪我をする人、重量が伸びない人、筋肉が増えない人、ほぼすべての悩みに直結するのが「トレーニングフォーム」です。 僕はパーソナルトレーナーとして、フォームの指導をします。 「◯◯を意識して」という声掛けもしますが、「意識のメリット、デメリット」を理解していないと、逆効果にもなると考えています。 つまり、色々なYou Tubeのフォーム…
マンデルブロトレーニンのホームジムでのやり方 ◆この記事でわかること◆ ・マンデルブロトレーニンがホームジムでできるかがわかる・マンデルブロトレーニングのホームジムでのやり方がわかる・ホームジムに必要な設備がわかる 自宅で出来たら続けやすい ホームジムでの種目や必要な設備ってなに？ この記事では、これからホームジムを作る人でも初めてマンデルブロトレーニングを行う人でも、ホームジムでマンデルブロトレ…
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