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ランキング参加中筋トレ こんにちは！筋トレ好きな3児のパパのたけぶろぐです。 ・普通に食べているだけなのに気が付いたら太っていた・一日に2食しか食べていないのに痩せない・毎日ジョギングしているのに全然痩せない なんていろいろ試しても結果が出なくて、逆に自己嫌悪になるなんて方も少なくはないと思います。 昔の私もそうでした。 そこで食事方法を変えて３ヵ月で約６㎏のダイエットに成功した 私のダイエット方…
当ブログを見ていただきありがとうございますい！今日はタンパク質について触れていきたいと思います！ タンパク質は、私たちの健康や体作りに欠かせない栄養素です。しかし、「植物性タンパク質」と「動物性タンパク質」のどちらを選ぶべきか迷ったことはありませんか？ 今回は、それぞれの特徴やメリット、選び方のポイントを解説していきます！ 植物性タンパク質の特徴とメリット 低脂肪・低カロリー 豊富な食物繊維 持続…
本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
30代女性トレーニーのアレイちゃんです！ 今回は私が大会を目指したきっかけについて！ 私が大会出場を目指し始めたのは、初めてFWJのプロカード戦を観て感激したから🥹✨ そこからまた人生が変わり始めました！！！ 私がトレーニングを始めたのは2021年12月。（きっかけはまた今度！） そのときは全く知識も目標もなく、自重トレメイン。ただ筋トレをして体が変わるのが楽しいからという理由で続けていました🏋️…
こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 今回は1年7か月ぶりの投稿で、11月28日木曜日に家内と筆者の二人で奈良県吉野郡東吉野村にある「丹生川上神社 中社」に行って来ました。 神社は水の神をご祭神としてお祀りしている祈雨・止雨・五穀豊穣のご利益がある神社との事です。 ここは初代天皇の神武天皇が戦勝祈願した場所として有名です。この地を通ってのちに橿原の宮で天皇に即位したようです。 丹生…
大変久しぶりの更新となってしまいました。こんにちは、へるしろです。 先日、司法試験の合格発表がありました。予備試験からは順位が少し下がり、総合200位台での合格でした。 予備試験合格組とはいえ、合格発表が近づくにつれてやはり緊張感は高まりました。自分の番号を確認したときはやはり安堵しました。 さて、本日は短答式試験の重要性と題しまして、私の所見を述べさせていただきたいと思います。なお、私は本年の司…
ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日は休みだからゆっくり起床 寒くなってから睡眠が自然と長くなりました(笑) 寒いほうが入眠が…
気温 6-17℃ / 湿度 70% / 晴れ/日の出06:13 日の入り16:38 /月齢7.6 上弦急に寒くなってきた。知人がもう湯たんぽを入れていると言った。私はまだそれほどでもないが、エアコンの暖房をつけた。もっと寒くなったら、ガスストーブにする。鬱の具合 日中眠くてたまらない。お腹は減っても食べれる量が減った気がする。あれが食べたい、これが食べたい、という意欲が無く「食べなきゃ」と思う。お…
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