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ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので、あれこれ細かい種目するよりベンチプレスをしっかり向上目指しながら取り組むほうがシンプルに筋肉作りには良いかも知れません。 そんなベンチプレスですが行う環境がベ…
顧客メモ D1 D2 D3 D4 顧客メモ 台湾人3姉妹 86歳75歳64歳 一番上にはさらにお姉さんがいたが、2年ほど前に他界 他界したことを「 不在了」と表現していた 上2人はアメリカ在住 86歳は27歳の時にアメリカの銀行の試験を受けて合格し渡米した 75歳は40歳の頃、夫を追って渡米。農産品包装具を生産する工場経営 末っ子はツムラに当たる台湾の企業で社長経験 末っ子は仲のいい夫婦仲間でよく…
お疲れ様です♪ 今年の夏は去年よりも暑かったせいか なかなか外で身体を動かす気になれず ひたすらジムトレの日々を送っていた。 ところが最近になって ようやく涼しくなってきたので ようやくランニング再開 いよいよシーズン突入です🫡
ランキング参加中WORKOUTER's ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて ランキング参加中筋トレ 【初心者向け】おすすめプロテインランキングTOP プロテインと聞くと「筋トレする人だけが飲むもの」と思われがちですが、実は健康維持や美容、ダイエットにも効果的です。今回は初心者でも続けやすいプロテインをランキングで紹介します。 🥇第1位 ザバスホエイプロテイン100 初心者か…
皆様、本日もお疲れさまでした。 今日も一日終えました。目標に一歩でも近づいたでしょうか？ でも目標ってそんなにたやすく近づけるものではないですよね。 目標という言葉が適当でないなら「大望」が適当かもしれません。 山にたとえると頂上から見える風景が見たい。 その山から展望できる最もいい風景が見たいのです。 生きている中で、楽しいこともあった、反面苦しいこと多々もあった。 山が人生、いい風景とはすばら…
朝夕すずしくなり始めた9月末。 週末の休みにレジャーに行ったのですが、曇りだからと調子に乗っていたら、熱中症になりました。 少し頭痛いな、程度だったのですが、帰ってからも頭痛が治らず、倦怠感が強くなってきました。なんだか寒気もしてきて気分が悪くなり、冷えピタをデコに貼り、氷枕をして、その日はポカリをガブガブ飲んで22時に子供と就寝。 しかし、翌日、かなり体がしんどい。午前は仕事を休み、昼から出勤す…
家族共用のパソコンもなんとか更新して 使えるようにはなりました 使用に関しては多少なりとも問題がありますが 週末まではとりあえずこのままとしましょう では更新にかかった費用の計算です フリマで部品を購入したもの の 内訳 マザーボード ￥２７００ CPU ￥３５００ グラフィックボード ￥３５００ 電源スイッチ ￥５００ 有線LAN繋ぎ ￥３８０ 合計 ￥１０５８０ パソコンショップで購入 マザー…
今回の命題【核家族とスピリチュアル】です。 ※空手道とは関係ないかもしれません。 実は、何も考えてないように思われることがガキの頃から多いんですが。 わりと色々と一人で考えることが好きなんですね。 ・何のために生まれてくるのか？ なんですが。 これって多くの人がたぶん、物心ついた頃から考えることなんだと思うんですが。 その時、その年齢、性別、体調、金銭的な事情、家族関係、人間関係。 といった事の影…
こんにちは、うぇるです。 前回のブログでは、旅行中の水不足で元気いっぱいだったスイカさんが枯れてしまった“悲報”をお届けしました。 自然の厳しさと管理の難しさを痛感した出来事でした。 でも…その悲しみの中でふと生まれたアイデアがありました。「食べたスイカの種から、もう一度スイカを育てられないだろうか？」 夏の終わりに小玉サイズで収穫したあのスイカを食べながら、テーブルに並んだ黒い種を見て、ついそん…
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