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魔女の宅急便にあこがれて13歳の誕生日に娘をたかいたかいするべく筋トレに励む男の筋トレ日記である。 テキトーな魔女っ子 なお、13歳の誕生日はすでに過ぎている模様 日記のはずだったが、まるで更新しないまま前回の記録から気づけば一年がたっている。 あきらめて現在の状況を記録したい。 ちょうど１年前の10月末の記録は プッシュアップ ステップ２ 15回×３セットスクワット ステップ３ 20回×３セット…
www.youtube.com 久しぶりに映画を観てきた 50代の恋愛映画でまさに今の自分にどハマりな内容で楽しめた 世間一般には50代といえば子育ても一段落してこれからの生き方を模索したりする年代だ この映画の主人公も私と同じく離婚しており共通点があり自分と重なる 人生100年時代と言われるようになって今後の50年を考えた場合、パートナーがいることや健康でいられること親の介護など考えさせられる …
ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので、あれこれ細かい種目するよりベンチプレスをしっかり向上目指しながら取り組むほうがシンプルに筋肉作りには良いかも知れません。 そんなベンチプレスですが行う環境がベ…
安定の1か月1回更新。 油断するといつの間にか時間が過ぎている。 最近はわりと安定しているが、つい先月、1週間名古屋へ出張に行っていた。 初日の午前は客先への出張の緊張と数日の単身になった喜びで複雑だったのだが、出張先でトラブル続き。相談する人も頼れる人も傍にはいない。 さて、どうしたものか。 悲しい気持ちで初日を終えて、上司に現状報告。 二日目も気を取り直して色々と実施するが想定とは異なることが…
この記事には広告が含まれております ウエイトトレーニングにおいて「トレーニングギア」はとても大事。 私もこれまでそれを使うことで効果を大きく実感してきました。 例えばパワーグリップ。 live-my-life.hatenablog.com そしてトレーニングベルト。 live-my-life.hatenablog.com 詳細な効果はこれらの記事を見ていただきたいと思いますが、いずれも強度が上がり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 3連休は、あんまり元気が出ない感じでした。やる気が、ちょっと出てないかもしれないです。 前回通院したときに、エビリファイというお薬を1⇒1/2錠に減らしたんですよね。これは、意欲や活力の出るお薬なので、それのせいもしれません。 もしくは、季節が冬に近づいてきたので、そのせいか・・・。 あるいは、発達障害を抱える子と常時一緒に過ごしたせいか・・・。 ともかく、こう、な…
顧客メモ D1 D2 D3 D4 顧客メモ 台湾人3姉妹 86歳75歳64歳 一番上にはさらにお姉さんがいたが、2年ほど前に他界 他界したことを「 不在了」と表現していた 上2人はアメリカ在住 86歳は27歳の時にアメリカの銀行の試験を受けて合格し渡米した 75歳は40歳の頃、夫を追って渡米。農産品包装具を生産する工場経営 末っ子はツムラに当たる台湾の企業で社長経験 末っ子は仲のいい夫婦仲間でよく…
こんにちは！ 予定通り10月30日に次男を出産し、生きてます！ 産まれてきた次男も元気です😊 色々あり、前回の自然分娩よりキツくて痛い結果に終わりました。 いや、それでも痛くなかった方なんだけど。 陣痛は痛くなかったんだけど、いや結局陣痛の痛みも10時間以上耐える羽目にはなったんだけど。 けどけど言うてますが、今は元気です。 【想定外だったこと①】 ・出産前日入院で診察時子宮口にバルーンを入れたら…
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