筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
タイトル通りご無沙汰しておりました。 決して更新を忘れていたわけではありません。 はやり病のインフルに罹っておりました 久々にインフルになりましたが いやぁ 実にしんどい 皆様もお気を付けくださいませ さて前回の記事に続いていきたいところではございますが みなさんはアマゾンは使っていますか？ 本当はもっと早く更新をしてからやりたかったのですが ブラックフライデーとかいうお得なセールが始まりましたの…
週一サーフィンw 寒いけどファンウェーブ最高w 今週も安定の週一サーフィン、MOSSA11号です 11/29 土曜 朝６時前の九十九里天気は晴れ、風は北西弱め 波はハラムネサイズ、整ったうねりのファンウェーブうねりのトップからテイクオフ滑り下りながらターン、波にもどりもういっかい滑り下りるうっひゃ～ 超気持ちイイでやんすw 肩があがらなくなるまでファンウェーブを満喫できたので、満足満足w精神的にガ…
今回は肩のトレーニングを行いました！ チョコザップにあるショルダープレスを実施。また、自宅に5kgのダンベルがあるので、サイドレイズも取り入れました！ トレーニングの詳細は、ショルダープレスのみ書いていきます。 ■ トレーニング方法 1〜3セット目：アップ（軽め） 4〜6セット目：高重量で10回目安 7〜9セット目：低重量で20回目安 レスト：120秒 いつも通り、アップ→高重量→低重量を3セット…
最近日本でも流行っているハイロックスに挑戦してみたいけど、「そのためにいきなりジムに行くのはちょっと…」「まずは自宅でできる範囲で準備したい」そんな初心者の方に向けて、この記事では自宅・公園だけで完結するハイロックス向けトレーニング9選をまとめています。 ★この記事の目次 ハイロックスに向けたトレーニングとは 自宅・公園でできるハイロックス向けトレーニング9選 【自重トレーニング編】 ① ランニン…
寒いが少しベンチ 90でセット 昨日、今日は乙亥相撲のスタッフ 熱海富士がきていた
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年も冬ランの季節が始まろうとしています！ 冬になると、「顔は暖かいのに、耳だけが冷たい風でキンキンに痛い…」という経験はありませんか？ この「耳の冷たさ」は、冬ランの大きな悩みのひとつです。 そこで今回、僕が最近気になっているヘッドバンド（イヤーウォーマー）」を紹介していこうと思います！ 自分が気になって、調べた結果をまとめて…
今週のお題「あったかグッズ」 [ミーテ] レッグウォーマー メンズ 40cm 日本製 冬用 秋冬 オールシーズン 睡眠 防寒 寝る時用 就寝用 冷え対策 幅広 伸びる ズレない ゆったり快適保温 ユニセックス [ブラック] ミーテ Amazon まずはお題から。 最近、夜中に脚が攣って目が覚めてしまうことがとみに増えた。私の場合、攣ってしまうのはふくらはぎではなく、外側のくるぶしの上あたりの筋肉だ…
11月22日(142日目) 明治 ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 1パック 【送料無料】価格: 4818 円楽天で詳細を見る ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2200g 【ザバス(SAVAS)】 プロテイン原材料別価格: 9799 円楽天で詳細を見る 10月25日(127日目)時点 身長 180cm 体重70.2kg 腋下胸囲 100.0cm 右腕周(…
提出物やタスクがいつも期日ギリギリになってしまう──そんな自分に長年悩んでいました。 「早く始めた方がいい」と分かっているのに手が動かない。 そして締め切り前に慌てて終わらせ、毎回「なんで早くやらなかったんだろう」と後悔し、自己嫌悪に陥る。正直、当時の私は“やる気がない自分が悪い”と思っていました。 ところが最近、心理学・脳科学の理論に触れたことで、この思い込みが根本から崩れました。どうやら「やる…
今回は ジャカルタからフェリーに乗って行ける おすすめの島、「プラウプラムカ (Pulau Pramuka)」について紹介します。 そもそも、プラウプラムカとは？ ジャカルタの北に、 プラウスリブ(Pulau Seribu)と呼ばれる島群があります。 プラウスリブは、日本語で千の島という意味です。 今回紹介する プラウプラムカ(Pulau Pramuka)は、プラウスリブの島の一つで、 プラウスリ…
次のページ
