筋トレに関するグループです。
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木曜日。 週の終わりが見えてきて、少しホッとしたい頃。 体も気持ちも波はあるけれど、続けている事実が何よりの成果です。 ■ 水曜の食事報告 朝食：無し 食べない選択も、その日の最適解。 昼食：ベーコンエッグ たんぱく質補給、OK！ 夕食：椎茸の肉詰め これは最高の低カロ高たんぱくメニュー…！ 野菜もしっかり、素晴らしいバランスでした！ 昨晩はトレーニングお休み。 今は休む強さも大事な期間。 ■ 体…
大雪で電車内に１０時間閉じ込められた話 何が起こったか？ どうやって帰宅したか？ びわ湖浜大津まで JR石山駅まで JR草津駅まで 自宅まで まとめ 大雪で電車内に１０時間閉じ込められた話 ２０２５年も残りわずかとなりましたが、１２／０４（木）は朝から雪がちらついていました。雪の時期になると思い出すのが、以下の出来事です。 merkmal-biz.jp 何が起こったか？ ２０２３年の出来事ですが、…
お疲れ様です！ 物流倉庫で働くサラリーマン、大和です。 31歳 妻と2人暮らし 中小企業勤務 （妻）過労で発病。入院。治療をしながら社会復帰。 （夫）26歳で4度転職 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株投資へ移行 年間配当30万円 日々健康に感謝 2030年に会社員卒業を目指す Amazonアソシエイト参加中 筋トレでとうとう飛行機を持ち上…
今日はジムの日。 行く前は疲れてどよ～ん・・としてました。 肩と腰が凝ってたようなので、トレーナーにほぐしてもらいましたｖ 少し身体が軽くなったので、いつもと変わらず筋トレを開始しました！ 今日のメニュー ★ヒップリフト ２０回×２ 今日は両足にバンドをつけてやりました。やっぱバンド有りだと違いますね✨ お尻により負荷がかかってキツかったです。 ★シングルヒップリフト １２回×２ バランサーの上に…
Dec 3, 2025: Legs and Flexibility, 59 mins. Yoga: 12:04 Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Standing Calf Raise: 15 * 2 kg, 50, 50, 50, 50 reps B…
腹筋を怪我しました。こちらのジャンプチャレンジでしました。 www.youtube.com crossjam.info 怪我と言っても軽微な筋損傷でしょう。例によってChat GPTに相談することでそう判断しました。病院ではありません。たしかにAIは間違うことも多いです。しかし今回に関しては納得いくことも多かったです。いつもなら当日腹筋疲労→翌日筋肉痛に対し、今回は当日から痛みました。しかもAIに…
ブログの目的・テーマ 当ブログは、「ライフ周波数」「ソルフェジオ周波数」「バイノーラル・ビート」「サウンドセラピー」「音による癒やしと覚醒」などをテーマに、情報発信を行っています。 音響療法・意識・霊性・社会構造の問題など、広範な視点から「周波数」「意識」「世界の構造」を見据えた考察を提供する場です。 発信内容と姿勢 科学・技術・歴史・社会・霊性を横断する “高次の問い” に対する分析と考察 思考…
皆様こんにちは！大阪市阿倍野区の四天王寺公認会計士・税理士事務所の奥野です。2025年12月1日から、御堂筋線の西田辺駅から徒歩2分程の場所に事務所を移転いたしました！〒545-0011 大阪府大阪市阿倍野区昭和町5丁目5番25号 三谷ビル南館304号室お近くにお越しの際は是非お気軽にお立ち寄りください(^-^)
「仕事が忙しすぎる…」「子育てで時間がない…」「ケガしてしまった…」 筋トレを続けたい気持ちはあるのに、どうしてもジムに行けない時期ってありますよね。 そんな時に悩むのが、 このまま“継続”するべきか いったん“休会”するべきか 思い切って“退会”するべきか この記事では、科学的に分かっている「筋肉はどれくらいで落ちるのか？」という事実も踏まえながら、あなたが今の状況で何を選べばいいのかを分かりや…
エントリーするかどうか、うだうだと迷ってた３月のマラソン大会ですが・・・ 思わぬ展開で、エントリーすることに決めました。 というのも先日、弟ザルが「25分切ったよ！」と嬉しそうに言ってきまして。 彼はここ１年以上、毎週末５km走ってるのです。 で、5kmのタイムが25分切れたという報告でした。 5km25分はかなり早いです。自分には絶対無理、30分切りがやっとですから。 で、「そんないいタイムで走…
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