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今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 「今日はなんだか体が重いな…」「外に出るのがちょっと面倒かも」 そんな風に思うこと、ありませんか。 僕はほぼ毎日です… でも、そんな「心のブレーキ」を外して、スッと走り出すための「スイッチ」があります！ 今日は僕が実践している、ランニングを楽しく習慣にするためのコツをお届けします！ ハードルをめちゃくちゃ下げる 「準備」を昨日の…
少し尻上げベンチ 100✕5✕5 冷やくて力が出ない 猫もベンチ
新年あけましておめでとうございます。 仕事が始まって1週間が経ち、皆さまいはかがお過ごしでしょうか。 開始早々涙そうそうの人、スロースターターでまだ冬眠中の人、 退職を決意した人様々な人がいるだろう。 もしかしたら心機一転やる気に満ちている人もいるかもしれない。 僕にとってはこの1週間、非常に長かった。 仕事始めの1/5は有給休暇を使ったので1/6~1/9までの4日間しか年明けでは働いていない。そ…
どうも、膝限界界隈です🦵順調に体重を増やし、ついに 92kgオーバー を達成しました。 これはもう、誰のせいでもありません。私の自制心のなさの結果です。受け入れましょう(;´･ω･) 米粉＝ダイエット？という甘い幻想 さてそんな膝、最近 米粉 に注目しております👀レシピを検索すると出てくるのは 【米粉】【ダイエット】【ヘルシー】 という、希望に満ちたワードたち。「ふむふむ…小麦粉の代用で幅広く使え…
新年あけましておめでとうございます。ご無沙汰更新になってしましたとにてん（To'）です。 今回はSNSとの付き合い方について記載していきたいと思います。今では当たり前の存在のSNS。有益な情報や端的に悩みなどを解決してくれる最高のアイテムです。 ただSNSに皆様、時間を奪われすぎていませんか？ ついつい時間がある時にスマホを触りSNSを少しスクロール。。。。 トイレで少しスクロール、電車で暇だから…
こんにちは。 こちらのブログ、しばらくぶりに書きます。 ☟ こちらも不定期ですが、私のブログです。旅にご興味ある方、ぜひ。 daydreamintraveller.hatenablog.com さて、表題の「自分の歩く姿」気にしていますか？ もし機会があったら歩く姿を撮影してもらうことをお勧めしています。 先日、遠くから来る友人の歩き方をふと見ていて気になった。 着地するほんの一瞬前に外側に足先が…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は仕事はお休み。9時からジャザサイズの無料体験レッスンに行ってきました。 というのも、年末にママ友忘年会をしたときに、ジャザサイズの話になったんですよ。一人がやっていて、「今キャンペーンで、月会費が2ヶ月無料だよ」と教えてくれたんです。 私を含めた3人が興味を示して、体験レッスンに申し込むことになりました。 他の2人は、すでに6日の20時～のレッスンに参加済みで…
以前の記事 muscle-delivery.hatenablog.com こちらで次回と言っておきながらすっかり更新をしていませんでした 沢山スターをいただいたのに申し訳ありません。 今日は仕事の合間を縫いながこちらの記事の続きを書きましたので ご覧いただけたらと思います。 マシンの使い方解説① 〜まずはこの3つを覚えよう〜 実際にマシンをどう使えばいいのか を説明していけたらなと思います。 ジム…
昨日は2026年の初めての公祈祷。 福岡ハリストス正教会で降誕祭の聖体礼儀と新年感謝祈祷を執り行いました。 昨年末に鹿児島と人吉で降誕祭を行いましたが、、日本正教会の教会暦はユリウス暦ですので、本来は降誕祭も1月7日（ユリウス暦の12月25日）となります。 その意味では福岡でも「早めの」降誕祭です。 www.youtube.com 学校はまだ冬休みで、お勤めの人たちもほぼ大半が1月4日は正月休みの…
３月初めのマラソン大会、まだエントリーするか迷ってまして・・・ でも、そろそろエントリー締め切りなので、決めねばなりません。 迷う理由は、故障が怖いからです。 12月ちょこちょこ走ってみて、左尻坐骨神経痛は大丈夫そうですが、問題は右膝痛。 一昨年のマラソン大会の時にも、痛かった場所が痛いのです。 「ちょこちょこ走るくらいで痛いんだから、距離伸ばしたらアウトなんじゃない？」 「あと２カ月しかないのに…
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