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人類最年長 (文春e-book) 作者:島田 雅彦 文藝春秋 Amazon 図書館から「衝動借り」してきた一冊。島田氏の小説を読むのはかなり久しぶりのこと。 物語は一人のホームレスの男が怪我をして保護されたところから始まる。神楽幹生と名乗るその男は、保護された際に負っていた傷の他、脳に金属の影が認められたために、開頭手術を行ったのだが、その鉄の破片は日露戦争の際に使用された爆弾の破片だったのだ。 …
一昨日、2月22日（日）の日没から今年の大斎が始まりました。 4月12日（日）の復活大祭まで、約7週間の準備期間です。 www.youtube.com 福岡ハリストス正教会で22日（日）の「赦罪の主日」に執り行った聖体礼儀では、最後に参祷者がお互いに赦し合いの挨拶をしました。 赦し合いの挨拶 これは聖体礼儀の中で読まれた福音書のイエスの言葉「もし人の過ちを赦すなら、あなたがたの天の父もあなたがたの…
はじめに EAAを買ったあと、ほぼ全員が思うこと。 毎日飲んだ方がいいの？筋トレしない日も必要？休みの日は無駄？ この記事では EAAの正しい使い方をシンプルに解説します。 結論 👉 基本は「トレーニング日に優先」 👉 余裕があればオフ日もOK これが現実的な答え。 ① なぜトレ日に優先なのか？ EAAの役割は 筋分解の抑制筋合成サポートトレ中のコンディション維持 つまり 一番必要なのはトレーニン…
こんにちは！ びるこです。 先日、3歳の息子が同じく3歳の男の子と遊ぶことになり、その一部始終を見ていて思ったことを書きたいと思います。 子供を産んでから、いろんな子を目にする機会が増えました。 本当にひとりひとり、気質が違い、当たり前なんですが「人それぞれだな〜」なんて思います。 3歳児同士というのは、突然一緒に遊べと言われても遊べないもので。 保育園で同じクラスにずっと居れば、一緒に遊ぶという…
鏡を見るたび、足のラインにため息をついていませんか？「生まれつきだから」「体質だから」と諦めるのはまだ早いです。 O脚の正体は、骨そのものが曲がっているのではなく、実は「日々の習慣による脚のねじれ」であることがほとんど。つまり、正しい知識とケアさえあれば、スッと伸びた「モデル級の美脚」は自分自身で作り出せるのです。 1. なぜ「隙間」ができてしまうのか？ まずは敵を知ることから。O脚の主な原因は、…
どうも膝限界界隈です🦵 過去に私が携帯食として愛食していた、プロテインバーの作り方をご紹介いたします！ プロテインのフレーバーはピーナッツバターときな粉で結構消されますが、私は当時チョコフレーバーのマイプロテインを使用していました💪 材料（三人分）豆腐 2丁（三個パックのサイズで）ピーナッツバター 40g蜂蜜 10gプロテイン（癖の少ない物） 150gきな粉 40g塩 ひとつまみ＊おからパウダー …
お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 これまで「宅トレ基礎編」「ジムトレ基礎編」、そして「サプリメント基礎編」「宅トレ応用編」「ジムトレ応用編」と、私の29年の経験を詰め込んだ「本当に必要なもの」シリーズをお届けしてきました。 今回は、シリーズ最後を飾る、サプリメントの第2弾【応用編】です。 記事に入る前に、今回もひとつだけ正直にお伝えさせてください。 この記事ではアフィリエイトリ…
今日もハードな仕事ちぅ。長閑な風景に和まされてます。
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