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ランニングで疲れない走り方｜初心者が楽に走るコツ【理学療法士解説】 ランニングを始めたばかりの方で「すぐ疲れてしまう」と悩んでいませんか？ 実は疲れやすさの原因は、体力だけでなく走り方や呼吸、ペースにあります。 正しい方法を知ることで、楽に長く走れるようになります。 この記事では理学療法士の視点から 疲れない走り方のコツ 初心者がやりがちなNG行動 効率よく走るためのポイント を分かりやすく解説し…
イタリア・フランス旅行記 帰路編と東海道旅再開によるお休みのお知らせ ホテルにて パリ北駅（Gare du Nord） 帰路 しばらくお休みします イタリア・フランス旅行記 帰路編と東海道旅再開によるお休みのお知らせ 長いようで楽しすぎて短く感じたイタリア・フランス旅行も日本に帰る日となりました。人生観が変わるくらいにとても良い経験が出来ました。今度は、スペインやポルトガル、近いけど、韓国は今年中…
「全部わかってるのに、勝てない時」 正直、最近の相場ってめちゃくちゃ分かりやすい瞬間は多かったと思う。 ゴールドも、ビットコインも、ドル円も。 「ここ割れたら走る」 「この戻りは売り」 「これは全下げの流れ」 頭では全部分かってた。 でも結果はどうかというと、 うまく取れた日もあるけど、結局トータルでは削られてる。 これ、たぶん一番しんどいやつやと思う。 「往復ビンタの正体」 今回の負けって、相場…
お疲れ様です。筋トレ歴29年の「人体実験マニア」です。 これまで散々「効率化」や「最適解」を語ってきましたが、今回は少し視点を変えて、私の中の「楽しさ至上主義」についてお話しします。 「え？効率化オタクじゃなかったの？」とツッコミが入りそうですが、実はこれ、全く矛盾していません。 なぜなら、29年間の人体実験で導き出した『最大の非効率』とは、『モチベーションが下がってジムに行かなくなること』だから…
そもそも「マーベル グラフィックノベル・コレクション」とは？ 1960年代から現代までのマーベル(MARVEL)のヒーローたちの名作・重要作をエキスパートが厳選し、 重厚感のあるハードカバー仕様で楽しめる作品集です。 詳しくは、こちらをご覧ください↓↓↓ マーベル グラフィックノベル・コレクション 毎号のエピソードまとめ【MARVEL】 - となりのたしまさん。 このシリーズは当初、第1号から第1…
ブログ開設から１年が経過した。 はてなからのお知らせを受け取って知る。３月２日開設だったそうな。 記事は300を超えた。最初の数か月はほとんど更新してなかったが昨年の９月からは毎日投稿が続いている。 よくやるもんだな。 サブブログでカップ麺に関する調査報告記事全三回をようやく書き終わる。 club.kotonakarebel.com いったい何をやっているんだろうと思う。しかし、第１回調査報告の麺…
こんにちは。 森永さんのおいしい牛乳派のさでゃこです。 何故森永さんなのか？ www.oishi-milk.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 高たんぱく 高カルシウム 脂肪ゼロ １本でたんぱく質４５ｇ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そう。 タンパク質目当て(Φ∀Φ）ニヤリ ぶっちゃけると、 お味はスキムミルクを彷彿とさせ…
「腹筋を頑張っているのに、下っ腹だけがどうしても凹まない…」その悩み、実はアプローチが間違っている可能性があります。 ぽっこりお腹の原因は、単なる「脂肪」だけではありません。姿勢の崩れや内臓の位置、さらには腸内環境など、原因によって解決策は180度異なります。まずは自分のタイプを特定し、無駄な努力を卒業しましょう！ 1. 【セルフチェック】あなたはどのタイプ？ 以下の項目で、最も当てはまる数が多い…
「この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています」 保険を整理した先にある「次の一歩」 ここまで2回にわたり「保険の入りすぎ」や「必要保障額の考え方」についてお話ししてきました。 もし、あなたが保険を見直して月5,000円、あるいは1万円ほど保険料を節約できたなら、そのお金は“ただの節約”ではなく新しい資産のタネになります。 保険で“守り”を整えたら、次は“攻め”の姿勢でお金に働いてもらう番です…
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