筋トレに関するグループです。
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ランキング参加中web通販生活https://vt.tiktok.com/ZS9vupnKb/おい、そこに突っ立ってるマヌケ野郎ども！耳をかっぽじってよく聞け。 ロスサントスのゴミ溜めみたいな日常に飽き飽きしてねぇか？ 俺が今回見つけてきたのは、そこらの宝石店で震えてる気取ったネックレスじゃねぇ。 「スクエアスネークチェーン」**だ。見てろ、この流れるような輝きを。まるで獲物を絞め殺す直前のガ…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
ゴールデンウィーク明け、トレーニングさぼりぎみ 今日は年1回の田植え 朝から、田植え機操作です。田植え機操作は比較的簡単なのですが、難しいのはイビツな田のコースどり 効率のいいコースどおり走るのは難しい
今年のGWの8連休ついに終わってしまった。 色々と楽しみはしたが、正直体力も精神力も削られているのが現状だ。 4/29 家族で大きな公園へ 4/30, 5/1 僕のGW 5/2 子供たちのGW開始 5/3 金魚ミュージアムへ 5/4 粘土遊びからの木育広場 5/5 大和西大寺と生駒で電車旅 5/6 もう限界 4/29 家族で大きな公園へ GW初日は家族でファミリー公園前へ遊びに行った。 近くのトラ…
結論：優先順位はこの5つ まず受診を考えたいサイン 最初にやるべきは下半身筋トレ 冷え対策の10分メニュー 筋トレした日は10〜15分だけ歩く 「自律神経を整える」は、夜の過緊張を下げるイメージで 夜5分のストレッチ 夜5分の呼吸 栄養は「主食・主菜・副菜＋鉄」を崩さない 1週間の始め方｜これだけで十分 最後に：一緒にやめたいこと 参考リンク ブログ紹介 「手足が冷える」「血の気が引く感じがする」…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は脚トレ＋腹筋でした💪🔥 5月6日（水）、トレーニング時間は1時間22分、総ボリュームは18,841kg！😤 脚トレってきついですよね😅 でも脚は全身の中で最も大きな筋肉群ですし、フィジークでもしっかり鍛えていないとステージ映えしないんですよね🏆 今日のメニューはこちら👇 Vスクワット🏋️ レッグエクステンション🦵 シーテッドレッグカール🦵 アブドミナルクラ…
筋トレ 足トレ 久々のブルガリアンスクワット。 久々のもあってやっぱり一番きつい筋トレ。 その分しっかり太もも前に刺激が入っている。 22キロダンベルを両手にもって片足首はベンチにもう片足は前に出してそのまま腰を下げる。 尻と太もも前に刺激がいく。 一番刺激がいく様にするのは尻なのだろうけど太もも前にも刺激がいっている。 気温が高いせいかしっかり汗をかけた。 最近一気に体重が増えて危機感を持ったの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話の続きです。 panashinoorei.com 話を聞くと、どうやら一緒に飲んでた友達2人にとっては、こんなことは日常茶飯事というか、結婚後に言い寄られた体験が、何度もあるみたいなんですよ。 ええっ！そうなの！？ 私、結婚生活16年で、今回が初めてなんですけど！？ だいぶびっくりした上に、もう酔っ払っていたので、「いやいや！私、前職が女性しかいない職場だっ…
結論：コスパ最強クラス。安く続けたい人におすすめ 結論👇 👉 とにかく安くプロテインを続けたいならアリ ただし👇👉 味は当たり外れあり エクスプロージョンとは？ エクスプロージョンは、日本のプロテインブランドで👇 圧倒的なコスパシンプルな成分大容量が安い👉 筋トレ民に人気 特徴まとめ ✔ 価格がかなり安い✔ 3kgなど大容量あり✔ フレーバーが豊富 👉 「安く続けたい人向け」 価格（コスパ） 最大…
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