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竜ヶ岳登山で迷惑登山者に遭遇！ 迷惑登山者 竜ヶ岳登山で迷惑登山者に遭遇！ 今年では初の竜ヶ岳に登ってきました！ 駐車場は６時ちょっと過ぎでも、いっぱいになりそうだったので、鈴鹿セブンマウンテンの人気の高さが伺えます。東海エリアから来られている方もいるようでした。 遠足尾根コースから登りました。 開いたところに出ると気持ち良いです。 山頂まではもう少し！ 着きました〜 お昼ご飯という時間帯ではなか…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「最近、腰が張りやすい…」 「股関節が詰まる感じがする」 「座っている時間が長い」 そんな方は、お尻の筋肉（殿筋群）が硬くなっているかもしれません。 ヒップの筋肉は、 ・姿勢 ・歩き方 ・腰への負担 ・股関節の動き などに深く関連しています。 とくに現代は、長時間座る生活が増えているため、お尻まわりが固まりやすいといわれています。 殿筋群は、大殿筋…
最近、SNSやYouTubeで「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞く機会が増えてきました。 特にCrossFitやHYROXなどの人気とともに注目されており、 動ける身体を作りたい ダイエットしたい 体力をつけたい 普通の筋トレに飽きた という人から人気を集めています。 しかし実際には、「普通の筋トレと何が違うの？」「結局どんなトレーニングなの？」と感じている人も多いはず。 この記事では…
こんにちは！アラカンタロウです。 2021年の6月ごろ、貯金ゼロの状態から本格的に資産形成を始めました。 当時は「老後破産」という言葉が妙に現実味を帯びていて、このままでは年金だけでは生活できず、貧困老人コースまっしぐらだな……と本気で危機感を持っていたのを覚えています。 それから5年。 ようやく総資産が3,000万円を突破し、いわゆる“アッパーマス層”の入り口まで来ることができました。 正直、こ…
先週末の日曜日は福岡でサマリヤ婦の主日（Sunday of the Samaritan Woman）の聖体礼儀を執り行いました。 このネーミングは、この日に読まれる福音書の「サマリヤの女」（ヨハネ4:1−42）に由来します。 https://youtube.com/watch?v=o4rLwIbnB9E&si=5tFQjofmeVGACTsf 聖書には異教徒として蔑まれてきたサマリヤ人の女がイエス…
どうも膝限界界隈です！ 本日はビフォーアフターの写真を撮影いたしました✨📸 まずはこちらビフォー 晩ご飯抜きをやめてからしばらく経ち、 現在は91.4㌔までに成長を遂げた脂肪🥴 胸とお腹の位置が一直線です🥲 悲しみ 続いてアフターをお見せしましょう！ お腹が凹んで腰にのっかるお肉もなくなっております😊 こちらはビフォーから5秒後のお写真💪 お腹に力を入れてここまで凹ますことが出来ました✨ さて、頑…
連休が絡む期間はずっとお酒を飲んでしまった。これはもう、○日目とか言えるような話ではなかったので、リセットして昨日から禁酒開始。 Ver3.1みたいな感じで３．１回目の禁酒生活とすることに。 お腹周りも３．０回目の禁酒前と比べても肉が多くなっているような気も・・・。 禁酒が進まない理由はサッカーの大会などもしばらくなくて、目標設定をしにくいことかなぁ。一応、あと１か月くらいで健康診断があるから、そ…
今週のゴールドは、激しい上下を繰り返しながらも、最終的には再び4700付近まで戻してきた。 一時は5000を超える歴史的な急騰を見せたあと、強烈な調整で4500付近まで急落。しかし、その後は下げっぱなしにならず、再び買い戻しが入り始めている。 チャートを見ると、現在は「暴落後の再構築フェーズ」に入っているようにも見える。 特に注目したいのは、4500付近で何度も反発している点。 ここは短期だけでな…
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