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どうも膝限界界隈です🦵 つい先日、体調を崩しまして、このブログを始めるきっかけとなった病院へ行ってまいりました👣 晩ご飯抜きダイエットは、開始から2週間を過ぎたあたりで全く続かなくなり、見事に3㌔ほど元に戻る始末¯\(◉‿◉)/¯ 「あぁ〜、晩ご飯抜き直後なら自信満々で行けたんだけどなぁ…」 と思いつつ通院🥴 〜いつもの会話〜 医師 「あんた前より700g減ってんで！！👍」 太って…
ゴールド週足分析｜4500攻防は“押し目”か、“本格調整”の始まりか📉📈 現在のゴールドは、週足レベルでかなり重要な局面に入ってきている。 長く続いた強烈な上昇トレンドのあと、 高値圏で失速し始めており、 今はちょうど、 「上昇継続」か 「大きめの調整入り」か を決める分岐点のようにも見える。 急上昇後の“初めての大きな崩れ” ここ1年近くのゴールドは、 押し目が浅い 下げてもすぐ戻す 高値更新を…
ダイエット最前線2026 今回はダイエット法のお話です。 筆者のダイエットに関する考え方はこちら onodiet.com 最近、発表になったシステマティックレビュー、メタ解析 （※1）になりますが ・低炭水化物 ・高炭水化物 この2つのダイエット法を比較 〈低炭水化物〉は 空腹時血糖 空腹時インスリン HDL-C 中性脂肪 〈高炭水化物〉は LDL-C の改善により有利だった様です。 ちなみにHD…
初心者におすすめしない筋トレマシン3選 目次 ① バックエクステンション ② シーテッドレッグカール ③ レッグエクステンション こんにちは。bukukuです。 突然ですが、皆さんはジムに通っていますか？ 私は週3〜4くらいのペースでジムに通っています。最初は「筋トレとかきつそう…」と思っていましたが、今では生活の一部になっています。 ただ、ジム初心者のころに思ったことがあります。 「マシン、多す…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
8月の大会が決まり、74kg級でトータル500を目指しています。 ベンチは甘々判定ですが、以下の数字を現時点で出せるので12週間かけてSQとDLを上げていきたいと思っています。 SQ 180 BP 140 DL 180 ベンチはフォームがこの半年でかなり改善されました。 ベンチプレッサーのブリッジは腰ではなく、胸で角度をつけるのですが、セットアップの呼吸の仕方、肩甲骨の下げ方を工夫することでかなり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話の続きです。 panashinoorei.com 話を聞くと、どうやら一緒に飲んでた友達2人にとっては、こんなことは日常茶飯事というか、結婚後に言い寄られた体験が、何度もあるみたいなんですよ。 ええっ！そうなの！？ 私、結婚生活16年で、今回が初めてなんですけど！？ だいぶびっくりした上に、もう酔っ払っていたので、「いやいや！私、前職が女性しかいない職場だっ…
机の周りを趣味で埋めようと思って直近で集めた鉱石たちを置いてみる。 安物ばかりでも嬉しい。 デスク周りを趣味で埋めたい。 pic.twitter.com/2CsAH9v0cx — fdm_log (@fdm_log) April 19, 2026 鉱石趣味から開発アイデアへ この趣味をほかの有意義なことに使えないかと考えて開発案を考えてみる。 自由な設定で自分だけの結晶・鉱物を育てるゲームみたいな…
皆様、こんにちは！！ハピネスライターななねぇです！久しぶりの投稿になってしまい、大変申し訳ございません🙇♀️ 今回の記事はタイトルにもあるとおり、我らがBodyBaseトレーナーの、えりぽんこと栗山トレーナーが、2025/11/23(土)にベストボディジャパン フィットネスモデル部門に出場しました！ そこでえりぽんさんに突撃インタビュー！！カッコ良い体を作りたい！とおもって頑張っている女性の悩み…
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