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サブ4失敗です。 サブ4無理❗️ 自己ベストは更新しましたが、13分届かずです🏃♂️💦 雨の中のマラソン。雨でドロドロの河川敷のマラソン。。。 しんどかったです😩 前半は緩やかな坂が続き、後半は緩やかな下りが続くような 感じのコースでした。 スピードを上げたくてもスピードがなかなか上がれない。 スピード練習が足りないのかもしれないと思いました。 やっぱり、峠でのトレーニングやスピード練習が必要だ…
第54回青梅マラソンに参加して来ました。今年でなんだかんだで5回目の参加です。 結果は、2時間34分1秒（ネット）。 2時間30分を目標でしたが、最後の5kmは、足攣りとの闘いで😢残念でした。雨も止んで走り易い気候でしたが・・やたら汗💦が・・。ロング走の練習不足を露呈してしまいました😟。 過去これ迄、2016年：3時間04分34秒2017年：2時間56分54秒2018年：2時間34分02秒2019…
こんにちは！ランナーSです。 愛媛マラソンが終わりもうすぐ1週間、痛みがあった右足も回復してきたので、今日から練習再開です。とりあえず今日から3日は1時間以内のジョギングのみにして、疎かになっていた家族サービスに時間を費やそと思います。マラソン前は、週末土曜日にはロング走、平日は単身赴任で家族と過ごせずという生活パターンだったけど、文句も言わず、愛媛マラソンでは会場まで応援に来てくれた家族には感謝…
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 久しぶりのラン🏃 火曜日は休みだったけど、走るのがダルく家でダラダラ😅 津和野まで１ヶ月切ってるのに駄目だと気持ち新たに朝から走ろうと準備して外に出たら… 雨！ しかも結構な雨粒 天気予報と違う！！ でも、濡れて風邪を引いたらヤバイので家に戻って止むまでちょっと狩に出掛けて(笑) 午前中にオンラインで出来た人達皆さん良い人ばかりで良かった‼️ 10…
私も参加を予定している東京マラソンについて、中止や参加自粛の話が出ています。個人的にはMGCファイルレベルではないので影響はあまりないのですが、東京の街並みを走ることを楽しみにしていたので残念です。現在、東京マラソン財団が中国に居住しているランナーの参加自粛を要請しています。 ○予算４３億円のイベントを中止すること 小池知事は対策本部会議で「感染防止対策強化と、今後、想定される経済面の打撃を最小限…
お久しぶりです。 それなのに 思いっきり悲惨なタイトルです(/ _ ; ) 仕事…ポッキリと心折れちゃいました。 長年培って来た感覚とか、ちっぽけな自信とか 今まで私がやって来れた自分の中の羅針盤みたいなものが大きく壊れた。 そんな、大袈裟な表現が恥ずかしげもなく浮かんじゃうくらいの。 ううう、うわ〜〜〜ん！！！ 悔しいよぉ｡°(°`ω´ °)°｡ 納得出来ない、でも飲み込まなくてはならない思いが…
おはようございます！ 今日も朝６時から朝活しているありけんです！ なんと、なんとですね 今日朝ブログを開くと、初めて記事を読んでもらったことがわかりました！！！ もう嬉しくて嬉しくて (*´▽｀*) ブログを始めてまだ数日そこらですが、 私ありけんは一度やろうと思ったことは何としても突き通すタイプなので 毎日更新、忙しい時はその日を補いながら継続していきたいと考えております！ 今の現状の目標として…
会社員の身だしなみとしてのシャツ 日本人の約９割はサラリーマンだそうです。そのうち毎日シャツを着ている人は、日本人の7〜8割ほどでしょうか。 サラリーマン割合が87%の日本？起業・自営業も含めて割合を比較！ そして、基本的な清潔感のある身だしなみの大切さは厚生労働省がわざわざ冊子で伝えているほどです。 とりあえず、ビシッとしたスーツとシャツを着こなしていると格好いいですよね。憧れます。 良いとこた…
ランナー膝（ランナーズニー）発症の原因とテーピング、筋膜リリースによる悪化防止について ランナー膝（ランナーズニー）とは？ ランナー膝（ランナーズニー）の原因は？ 「テーピング」と「筋膜リリース」でケガの悪化を防ぐ！ １、テーピングでケガの悪化を防ぐ ２、筋膜リリースで筋肉をほぐす！ 「走りすぎ」が原因のランナー膝（ランナーズニー）はテーピングと筋膜リリースで悪化を防止しよう！ ランナー膝（ランナ…
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