ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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こんにちは。 市民ランナーのなかには気になっているひともいるのではないでしょうか？ ミズノのランニングフォーム診断『F.O.R.M.』を受けてきましたので、どんなもんだったのかレポートいたします。 受けようかどうか、迷っているランナーの参考になればと思います。 ミズノのフォーム診断F.O.R.M.とは？ F.O.R.M.というのはスポーツ用品メーカーのミズノが開発した、ランニングフォームの診断シス…
先週から少し前腿にハリと筋肉痛がずっとある状態だった。 それはいつも以上に流しや少しスピード上げた練習をしているからと思っていた。 ストレッチもしているからすぐにおさまるだろうと思っていた。 週末、所用あって名古屋へ。 せっかく名古屋に来たからというので名城公園ランを。 軽く1周ちょい。だいたい5km、キロ5分ぐらいのペース。 紅葉が見ごろで本当に気持ち良かった♪ 公園内はコースも不整地と整地され…
こんにちは。 今回は競技スポーツ・日常生活に おいての心の持ち方について 投稿をしていきます。 結論をいいますと。。。。。 感謝・素直な気持ちを持つことが 大事なのです。 クサいことを言っているかもしれませんが 活躍する方・偉大なスポーツ選手は 絶対って言われるほど 「ありがとう」 「○○の支えがあったからです」 このような感謝の言葉・表情・仕草を １つでも見せます。 一方、物事がなかなか上手くい…
長男坊の駅伝大会が一昨日の日曜日に開催された。神奈川県高校駅伝大会は、昨年は台風の影響でコースが使えずにトラックレースになった。今年も、コロナのせいで、トラックレースになっている県があるようだが、２年ぶりに駅伝として開催して頂ける事になった。 長男坊の学校は前泊で土曜日から出かけて行った。 例年であればのぼりをたてたり、小旗やタオルで応援するらしいが、他の駅伝大会同様に応援自粛・無観客での開催の為…
衝撃の箱根駅伝予選会から間もなく２週間。 早くも全日本大学駅伝が開催されようとしています。 各大学を細かく分析したり、順位を予想したりするブログやTwitterを見ながら楽しませていただいています。 私も久しぶりに色々と書こうかと思いましたが、時間がなく（言い訳） 生粋の千葉県民として、順天堂大学と中央学院大学について書きたいと思います。 特に中央学院大学はまさかの箱根駅伝予選会で敗退。４年生最後…
2ヶ月ブリーフ 結果ドン おしマイケル
だんだん気候的に走りやすい季節になってきたけど、逆に秋は寒かったり暑くなったりして、体調がおかしくなる季節でもある(^_^;) 雨もちょっと続いたりしたからかもしれないけど、体調が今一つで、火曜日に久々に鍼灸院で施行を受けてきた。だいぶ楽になったけど、いろんなところが張っていて、流れが悪くなっているみたいだから、もうちょっと気をつけないと。。。 写真は少し前にランの途中に撮った景色。 これは京都市…
こんにちは！ とらのすけです 新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますね コロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が鼻や口の粘膜に付着する飛沫感染だとされています 自分自身、ゴールデンウイーク中、砂浜で走っていたら、知らないおじいさんに激怒されました😥 それからロードで…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
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