ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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ギックリ腰になり、2年半。それまで私はかなり真面目にフルマラソンに向けての走り込みをしてきました。帰宅後のランはもちろん、帰宅時間がもったいないと感じることもあり、荷物を背負って真冬の会社から自宅まで12キロほどをランで帰宅するほどでした。帰宅ランは荷物も重く疲労が腰に溜まり、それが臨界点に達してギックリ腰になってしまったのでした。 その後はランをしても腰が痛くなり、フルマラソンや長距離ランは断念…
５月９日～５月２２日のランのまとめです。 まさかの食中毒でランが出来なくなりました。 ５月９日 ５ｋｍのペース走。なかなかのペースで走れました。 ５月１１日 ちょっと疲れがあったため、軽く走りました。 ５月１５日～ まさかの食中毒でダウン。コロナかと思い焦りましたが、コロナではなくホッとしました。もちろんしばらくランオフです。現在は元通りに走れています。 まとめ 食中毒には気を付けましょう。特に生…
週末だけのトレーニングですが、一応履歴を残し ておくべく、久々ながらブログを更新します。 では４月のトレーニング報告から。 4/3(土) 起床：7:00 天候：曇り 気温：18℃ 7.4kmJOG 49'53" 6'47"/km 懸垂5回 今日は半袖で走れるぐらい暑かった。 ですが、桜はつぼみが少し膨らんだ程度でまだ まだ桜の開花は先になりそうです。 自分の体の状態は、つぼみにすらなっていない で…
はじめに 正規分布 対数正規分布 二項分布 ベータ分布 ガンマ分布 ポアソン分布 指数分布 一様分布 参考文献 はじめに NumPyでは様々なランダム関数を提供しています。今回はその中でもよく用いられる以下の表の分布をpython NumPyで描写したいと思います。 idx Name method 1 正規分布正規分布*1 np.random.normal(loc=0.0, scale=1.0, …
今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛けたりして、大会参加の予定はないものの楽しく過ごせました。というかトレランハマりそう。 www.akki-run.net あと先週トレランをして感じた…
少し更新が空いてしまったので先週までの分をまとめました。 5回分です。 本日のメニュー 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 練習日誌21/3/13ジョグ10km 練習日誌21/3/14ペース走12km 練習日誌21/3/17ジョグ3.5km 練習日誌21/3/19ペース走12km 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 快調走。 疲労たまり気味だったので軽めのジョグ。 それでも最後は上げてフィ…
３.11。もう10年か。色々あったけど過ぎてしまえばあっという間。 こうして普通に生活出来て、走れたりしてることに感謝。 まぁ絶賛故障中ですが・・・ こんな私にもついに希望の光が。 １ヶ月の休養明け後もやっぱり脚の状態は思わしくなく、かなり遅いぺースだとなんとか走れなくはないものの、ちょっとでもペースを上げると脚が痛くなり6:30/kmくらいがやっとの状況。 整骨院とかも行ってたんだけどね、改善さ…
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