ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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・CBが入ってきて嬉しい ・皆で守備するし、チーム感がある ・上手い9番 ・今後楽しみ www.fcbarcelona.com
毎年お盆の時期に六甲山を登ることにしています。帰省のタイミングで登ることにしているということです。 今年はひとりで登山。 子供が生まれてからというもの自分の時間というのがめっきりなくなったため、一日中登山に当てられるのは滅多にないので前日から楽しみでなかなか寝付けませんでした。 さて、翌朝は早朝起床。 パパのルーティンワークを終えて午前9時過ぎに阪急芦屋川駅に到着。 北側の広場から芦屋川を右手に川…
①の続き スピードハイクで頑張ってたどり着いた三俣山荘。しかし雨の為、その日のうちに鷲羽岳登頂予定であったが諦める。 到着後はテント設営後、遅い昼食を取り、テント内で本を読んだり、時折天気を確認したり、小雨の中散歩したりまったり過ごす。 こんなにゆっくり時間が過ぎるのは、なかなか日常生活では感じられない時間の流れ。 自分と向き合えるいい時間。 到着してから雨が降り続いている。予報では明日の午前中は…
◆52分jog @河川敷 19:00 曇 29℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00 → 5'00（52'00） [実績タイム] 5'43 → 5'19 → 5'24 → 5'20 → 5'22 → 5'07 → 5'05 → 5'08 → 5'25 → 5'17（53'10） いわゆるランナー膝…
みなさん、ランニングしてますか～？きのふぁぎです！ 忙しくて全然まったく更新できていません… 今回は大府市にある公園「あいち健康の森公園」を取り上げます！ 撮影日去年ですが気にしない！ 園内には芝生や遊具、アスレチック等々いろいろあります、広々した活気のある公園です。
お久しぶりです。 あいかわらず太ったままです。 色々あってWordpressに移動しました。 ダイエットブログではありませんが、お時間があればぜひご覧になってください。 labrador-retriever.blog
ただ、ただ、練習がきつい。 昨日は朝早起きできなくて、８時過ぎに走り始めたけど、すでにかなり暑くて。 １時間は走ろうと思っていたのに40分でギブ…。 あー、先が思いやられるなぁ。 +++++ 前記事から２週間経つが、 ブログ再開前と比較して練習回数や距離が延びたかと言うと、ほぼ変化なしww ちなにみ先々週は３回走って36kmくらい。 先週は３回走って29kmくらい。 ペースは6’30”/kmくらい…
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タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
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