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初投稿です。 少し弱音も入っていますが、 お許しください🙇♀️ 地元でフルマラソンが開催されるということで、これまでゆるゆるランニングしていた私も 去年からフルマラソンに向け本格的に練習を始めました。 今年の春までは順調に来ていましたが、膝とお尻を痛め1カ月復帰にかかりました。 ようやくいい感じになってきたな～って思ったら、今度は7月半ばに肋骨の疲労骨折😣 何も予兆がなかったので、ただただショッ…
暑さ屈した８月 退職して以降、昼間の暇つぶし＆健康づくりのために力を入れていたランニング。 のんびり走っていたおかげで、５～７月は足を痛めることなく順調でした。５～７月は連続して月あたり２００キロ超え。むしろ距離だけは稼げていました。 ただ、７月の半ばから耐えられないほど暑くなってきて。走っている最中、「これはヤバい…」と思ったことが数回。７月最期は２００キロを意識して頑張ったものの、８月に入って…
１１月２６日に開催される『小江戸川越ハーフマラソン』にエントリーしました。 「１１月なんて、まだ先じゃ～ん」なんて思っていたら、明日から１１月じゃん、なんてことは良くあります（もちろん感覚）。え！？あれ！？もう来週！？なんてこともあります。なので、この時点でのっぴきならんのです。 ということで、月間８０㎞を目標に走ります。本当は１００㎞くらいじゃないと駄目なんでしょうけど、８０㎞も走ればDNFはな…
久しぶりの投稿になりましたが、今日は友人の誕生日ケーキを頼まれたので作りました！ タルトをお願いされたので、フルーツ盛り盛りのフルーツタルトにしました！ ダマンドタルトにディプロマットクリーム、スポンジをのせ、フルーツをたっぷりとのせました！ 喜んでもらえたみたいでよかった～
2023北海道マラソンまで2週間。 北海道マラソン恒例の？シューズ円陣を企画しましたので、お集りいただければ幸いです。 集合時間は6時30分（レース開始の2時間前）。 集合場所は下記のマップにある大通り西2丁目★の場所です。 早ければ6時くらいから、水色の、はてブロTシャツを着た怪しい輩が、はてブロ幟を立てて待ってます！ テレビ塔のある、西1丁目と間違わないで下さいね。 ブログを全く書いてない怪し…
昨日は寝坊のため走れず。 今朝はTペース3 km(12’20)+ jog7 km。 気温30℃、シューズはZF3。 出走時間が少し遅くなってしまったのでキャップ着用で日差し対策するも、Tペースで3 km走ったところでうっすら頭痛がし始めたので、給水を入れながら帰投。 朝5時台と8時台では別世界だ…やっぱり30℃超えてくるとアカンですね(;´Д｀) 走る気力・集中力もイマイチだった。 来週火・水は台…
暑い🥵
スイムのロングって、何km以上？ 素人の私にはわからない。 ランニングのロングは？っと改めて聞かれたところで、よくわからない事に気づく。 あまり調べたことはないが、そもそもエントリーする種目によって変わるような気もする。 まあ、今日は1500m泳いでみたということ。 7/18 Tue SWIM TOTAL 2200m (up 200m , kick 200m , pull 200m , long1…
久しぶりにここで書きます。 以前はハーフを1時間45分くらいで走れていましたが、ケガを何度も繰り返すうちに体重が増加して、最近は2時間20分くらいで完走するくらいにまで落ちてしまいました。ちなみに復帰直後は10kmを70分位かかるくらいにまで落ちてました。 Twitterもこちらもほとんど更新してませんでしたが、走ってやめてを繰り返ししてました。 最近は週3から4くらいで走ってます。 アキレス腱炎…
こんにちは、笹山です かすみがうらマラソンの10マイルを走ってきましたよ 毎年恒例の練習不足で、多くは語れないのだけれども ひとえにキロ7分ちょいで走る練習不足でした 足は保つんだけど、心拍の持久力がなく12キロ過ぎからちょっと上げるともうもたない。 あと4キロなら、ギリ間に合うかというところで歩きを混ぜながらなんとかゴールしました。 走る前から、関門の2時間に滑り込む！というのが目標で、結果がど…
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