ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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初めての100kmレースは長く厳しい戦いになりましたが、なんとかゴールできました。 タイムは18時間32分36秒で、密かに目標としていた17時間には遠く及びませんでした。 とても長い競技時間となりましたが、振り返ってみます。 ■0-36.7km（川越→成願寺）4:23:05 大江戸ナイトは22時出発だったので、21時前に会場に入り、受付を済ませて準備をしました。 右足首が心配だったので、珍しくテー…
昨日は、皇居に行って走ってきました。 ５週間連続の５回目です。以前は何度も何度も走ってきましたが、「もう一度・・・」になって５回目です。 皇居は、相変わらずの人気ランニングスポットで、平日でも夕方以降になると仕事を終えた沢山のランナーが集まってきて、思い思いにそれぞれのランニングを楽しんでいます。夜景もきれいになので、夜でも景色を楽しむことができます。 そんなに特別なことはしていませんが、今日は「…
負傷、体調不良続きだった12月、1月に続き2月序盤またしても厄災に見舞われました。 夜間のランニングを終えて腹筋ローラーをやっていた時のことです。。 腹筋ローラーには大きく分けて下記の2パターンがあります。 ①膝をつける ②膝を浮かす やりやすいのは①で、②は①より負荷が大きいので上級向けとされています。 自分は何年か腹筋ローラーを続けており（腹筋は割れていませんが…）、体重がそこまで重くないこと…
まだちゃんと走れているのかはわからないけど、最長距離走れたので記録。何もわからなかったのではじめは膝が痛いしスピードも出ず、主にYoutubeでフォームや走り方を調べたて改善できたので後日共有します。とりあえず今日は５Km超えて走れたので報告です。 ７分/Kmが今の自分の楽なペースのようです。走ってるとすっごい早い人もいるけどみんなどんなペースで走ってるんだろう？これより早いとすぐ体が動かなくなる…
こんにちは。TsutayaPです。 先日、フルマラソンに向けた練習も兼ねてちょっとしたロードレースに出てきたので、記録として書いていきたいと思います。 と言っても、やる気がなく少し寝かせてしまったので、若干不正確な記事があることはお許しいただければと思います。 目次 レース前 移動 練習 ウェア/シューズ コース レース スタート～5㎞ 5㎞～ゴール 詳細データ レース後 まとめ レース前 移動 …
ひざをプチ故障してから早二週間 この間は様子を見ながら30~60分のゆっくりジョグを中心に 回復を試みてきましたが 走っても痛みを感じなくなったので 大事には至らずに済んだようです＼(^_^)／ﾔｯﾀｰ ランニング初心者の頃も、復帰した今も 走ると色々なところが痛くなりますね・・ 今回はそんなランナーあるあるを ベスト３方式でお送りしたいと思います。 まずは、ｼﾞｬｼﾞｬﾝ！ 第三位 ヒザとか、土…
ゼッケンと計測チップの袋を開ける事はなく、 DNSとしました。 年明けから 左くるぶし下 痛みが明確に分かるようになってしまっていて タイムを狙ったフルマラソンを走り切る事は難しいと 認識はしていました。 しかし 諦めず 騙し騙しジョグは続けていた。 シューズは もう、ニンバスしか履けず、テンポアップシューズでも痛みが来る、 レースデイシューズのポイント練習だと、反発が強すぎて、もはや乗り込めない…
高槻シティハーフマラソン走ってきました。 東京からりるさんが弾丸で来られるということで、1週間前ほどから当日のスケジュール調整をしてたんですが、当初は帰りの便を15時大阪空港発の飛行機をとられており、となるとフライト１時間前の14時すぎには大阪空港に着いておかなきゃという超タイトなスケジュール…（当日の運転手を恐る恐る優しい妻にお願いした時、あまりの弾丸スケジュールに「大丈夫？ちょっとあたまおかし…
週に2，３回は投稿しようと思っていたブログですが、中々継続が難しい… 毎日書いてる人、本当に尊敬です。 さて、今シーズン最後の勝負レースと位置付けてきた１月２８日の勝田全国マラソンが迫ってきました。 徐々に練習負荷を落としていく時期ですが、これまでの練習は不十分… 2時間30分切りは難しくとも、31分くらいにまとめたいと考えていましたが、ちょっと難しそう。 直近のペース走がこちら… レースペース(…
だいぶ遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 年明けたら本気出すとか言って、今月まだ50kmほどしか走れてない。。 気づけば来週末新宿ハーフ。 再来週末は東京30K。 その次の週にはさいたまマラソン。 迫ってる。。急に焦ってきて落ちているだろう持久力の確認のためにロング走をしてみました。 計画は30kmでしたが、やはり25kmで足が上がらなくなり26kmで終了。。 体重も増えてきてるし…
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