ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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佐渡では、たびのホテル佐渡というホテルに宿泊した。ここは両津港から車で約２５分ほどの距離だ。移動が大変なので前日からレンタカーを借りていた。このホテルは大浴場もあって良かった。 sado.tabino-hotel.jp さて、４月２１日日曜日は前日に比べると曇りがちの天気で風もあるようだった。 両津港の近くにあるタイムズカーでレンタカーを返すと、徒歩で会場となっている「おんでこドーム」へ向かった。…
意気込んでいた佐倉ですが腰痛が酷くて諦めることにしました。 今シーズンはフル、ハーフとも自己ベストを更新しているので思い残すことはありません。 また来シーズン頑張りたいと思います。
初めての100kmレースは長く厳しい戦いになりましたが、なんとかゴールできました。 タイムは18時間32分36秒で、密かに目標としていた17時間には遠く及びませんでした。 とても長い競技時間となりましたが、振り返ってみます。 ■0-36.7km（川越→成願寺）4:23:05 大江戸ナイトは22時出発だったので、21時前に会場に入り、受付を済ませて準備をしました。 右足首が心配だったので、珍しくテー…
昨日は、皇居に行って走ってきました。 ５週間連続の５回目です。以前は何度も何度も走ってきましたが、「もう一度・・・」になって５回目です。 皇居は、相変わらずの人気ランニングスポットで、平日でも夕方以降になると仕事を終えた沢山のランナーが集まってきて、思い思いにそれぞれのランニングを楽しんでいます。夜景もきれいになので、夜でも景色を楽しむことができます。 そんなに特別なことはしていませんが、今日は「…
負傷、体調不良続きだった12月、1月に続き2月序盤またしても厄災に見舞われました。 夜間のランニングを終えて腹筋ローラーをやっていた時のことです。。 腹筋ローラーには大きく分けて下記の2パターンがあります。 ①膝をつける ②膝を浮かす やりやすいのは①で、②は①より負荷が大きいので上級向けとされています。 自分は何年か腹筋ローラーを続けており（腹筋は割れていませんが…）、体重がそこまで重くないこと…
まだちゃんと走れているのかはわからないけど、最長距離走れたので記録。何もわからなかったのではじめは膝が痛いしスピードも出ず、主にYoutubeでフォームや走り方を調べたて改善できたので後日共有します。とりあえず今日は５Km超えて走れたので報告です。 ７分/Kmが今の自分の楽なペースのようです。走ってるとすっごい早い人もいるけどみんなどんなペースで走ってるんだろう？これより早いとすぐ体が動かなくなる…
こんにちは。TsutayaPです。 先日、フルマラソンに向けた練習も兼ねてちょっとしたロードレースに出てきたので、記録として書いていきたいと思います。 と言っても、やる気がなく少し寝かせてしまったので、若干不正確な記事があることはお許しいただければと思います。 目次 レース前 移動 練習 ウェア/シューズ コース レース スタート～5㎞ 5㎞～ゴール 詳細データ レース後 まとめ レース前 移動 …
ひざをプチ故障してから早二週間 この間は様子を見ながら30~60分のゆっくりジョグを中心に 回復を試みてきましたが 走っても痛みを感じなくなったので 大事には至らずに済んだようです＼(^_^)／ﾔｯﾀｰ ランニング初心者の頃も、復帰した今も 走ると色々なところが痛くなりますね・・ 今回はそんなランナーあるあるを ベスト３方式でお送りしたいと思います。 まずは、ｼﾞｬｼﾞｬﾝ！ 第三位 ヒザとか、土…
ゼッケンと計測チップの袋を開ける事はなく、 DNSとしました。 年明けから 左くるぶし下 痛みが明確に分かるようになってしまっていて タイムを狙ったフルマラソンを走り切る事は難しいと 認識はしていました。 しかし 諦めず 騙し騙しジョグは続けていた。 シューズは もう、ニンバスしか履けず、テンポアップシューズでも痛みが来る、 レースデイシューズのポイント練習だと、反発が強すぎて、もはや乗り込めない…
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