ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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7月も書いてなかったので一緒に。 7月は晴れた日は比較的走りました。 8月は午前中から32度以上の日が多く、 仕事に影響が出ることを考慮して 午前中に走れなかったときはお休みとしました。 お陰でクーラーの中で1日中過ごすことに。 結果、 体力がどんどん落ちていくことを感じます。 加えて、 前頭葉が弱ってきているのか、 暑さのせいなのか、 ちょっとしたことでストレスを感じるように。。 体調管理は大切…
7月2日 3.5㎞ 22分32秒 7月4日 5.2㎞ 36分55秒 7月11日 3.5㎞ 22分58秒 7月13日 5.2㎞ 35分32秒 7月15日 3.5㎞ 23分12秒 7月16日 3.3㎞ 1周目22分59秒 2周目24分12秒 7月17日 5.2㎞ 37分46秒 7月20日 4.5㎞ 27分29秒 7月22日 実家で洗濯物置き場になってたランニングマッシーン 6.5分/㎞ 30分間 7月…
走行距離 365.39km 志賀高原100はふくらはぎ痛でDNS。 走れそうなコースっぽかったので信越五岳の練習にちょうど良いかと思っていたけど残念。 毎年実感するけど、やはり暑さに弱すぎる。 インターバルのペースが悲しいくらい落ちるし（1000mだと3'35→3'50、2000mだと8'00→8'50とか）、ジョグでも全然スピードが出ない。 おまけに公園の水道は白湯くらいの温度で飲めたもんじゃな…
金沢マラソン当選した。過去に1度5年ほど前だったかなー、もっと前か？走ったことがある。記録はダメダメだったけど大会参加がとても楽しくて、その後も何度dも申し込みはしていたが、落選続きだった。 久々の当選で、今からちょっとワクワク気分だが、コロナ後のマラソン結果がそれこそグダグダで、やべぇゼ！！という不安感の方が大きいかもしれない。まぁ以前のランニング習慣がなくなって、月間50km程度しか動いてない…
梅雨明けた！ 関東も梅雨明けのようです。仕事の昼休みに外へ出た際に蝉の声が聞こえました。空気感も少し違う気がしましたし。だけど湿度高いのは相変わらず😅 北海道マラソンに向けて 7月もあっという間に過ぎていく感じですけど8月末には北海道マラソンがあるので怪我に注意して練習をしたいです。最近思うように練習が出来ていないので、とにかく少しでも走るようにしたいです。 今日のラン 15kmのジョグでした。水…
フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
すっかりブログの更新せずに、7月に突入。 早速野辺山ウルトラ68K結果は6時間22分台で8位。 目標タイムはクリア。順位は柴又ウルトラが今年は中止になった影響か、上位のレベルが去年以上で、フルでサブエガレベルの持ちタイムがないと入賞は厳しい結果ではあったので、自分としてはベストは尽くせたかなと思いました。 ウルトラに向けた練習は昨年より積めたので、仮に今年のサロマ100Kに出場できたらサブ9は達成…
クールダウンには、リラックス効果を高める音楽が不可欠です。 特に、心地よい音楽を選ぶことで、体と心が完全にリカバリーできます。 ヨガやストレッチをしたいときに是非流してみてはいかがでしょうか？
写ルンですのレンズを再利用しているらしい。 GIZMON Utulens Eマウント用 | NEX | フルサイズ,APS-Cセンサー対応【国内正規品】 GIZMON Amazon （レンズにしては）安かったので買ってみた。下手するとフィルムより安いのでは。 ちょっとだけ散歩の途中で試し撮り。 正直期待していたよりは「普通」に撮れてしまって、そのままだとちょっとつまらなかったので、より「それっぽい…
5月の走行距離は298.5km 距離信者なのにこんなキリの悪い距離で31日に走ってないの笑えるwww 二の鳥居100の並走で後半に稼いだ感じですね。 トレミ山は一回しか登っていなかった。。。安価な月会費とはいえチョコザップを肥え太らせる休眠会員みたいな気分でちょっともったいないですw おしまい。 ※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
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