ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
10月27日、去年に引き続き台北で開催されたエバー航空マラソンに参加してきました。暑～！ フルマラソンの中間点でも3時間超えたことない（去年の金沢マラソンがちょうど3:00:00で通過だった）のに、ハーフで3時間超えるとは想定していませんでした。秋冬シーズン初戦となりあんまり準備が順調とは言えませんでしたが、2時間30分程度で走るつもりでした。もう暑くて湿度も高いしで、スタート時点で汗かいてました…
ランニングに限らず世の中はネットが普及して情報があふれている状況。 〇〇しろ、〇〇するな、初心者は〇〇しろだの玉石混合です。 結局その人には合っても実際やって見ると上手くいかない等、スキルに関しては最終的には自分で経験して納得し習得するものだと考えています。 今回はランニング中に突如開眼して走り方がなんとなく理解できたので備忘録としてとどめたいと思います。 ランニング効率の悪さ 先日10ｋｍのマラ…
またもや、現在連載中『酷‼ヘルニア物語』の制作が全然進んでいないので、代わりに２年程前にTwitter（現X）に掲載した４コマ漫画をまとめました。 是非お読みください！（当時は画像のサイズ感とか良く分かっていなかったのでいつも以上に画質が荒くなります事、ご了承くださいませ。。。） 前回のYBの日常漫画はこちらから！ yb-running.hatenablog.com あるあるネタ多めだけど、ランナ…
安達太良CP1、DNF。10km過ぎのWSまでは、まあ特に問題なさそうだったのに、っていうか渋滞にちょっとイラつき、イキり気味に追い越ししたりするぐらいだったのに（ダサ）、2回目の登り返しで、すさまじいほどの吐き気が。この吐き気は今年4月のFUJIの時と一緒のやつ。補給食（わらび餅）を入れた時に、ちょっと胃がなんかムカッと来たなと思ったら、みるみるうちに何か口に入れる度に吐き気。その内汗がピタッと…
7月も書いてなかったので一緒に。 7月は晴れた日は比較的走りました。 8月は午前中から32度以上の日が多く、 仕事に影響が出ることを考慮して 午前中に走れなかったときはお休みとしました。 お陰でクーラーの中で1日中過ごすことに。 結果、 体力がどんどん落ちていくことを感じます。 加えて、 前頭葉が弱ってきているのか、 暑さのせいなのか、 ちょっとしたことでストレスを感じるように。。 体調管理は大切…
7月2日 3.5㎞ 22分32秒 7月4日 5.2㎞ 36分55秒 7月11日 3.5㎞ 22分58秒 7月13日 5.2㎞ 35分32秒 7月15日 3.5㎞ 23分12秒 7月16日 3.3㎞ 1周目22分59秒 2周目24分12秒 7月17日 5.2㎞ 37分46秒 7月20日 4.5㎞ 27分29秒 7月22日 実家で洗濯物置き場になってたランニングマッシーン 6.5分/㎞ 30分間 7月…
走行距離 365.39km 志賀高原100はふくらはぎ痛でDNS。 走れそうなコースっぽかったので信越五岳の練習にちょうど良いかと思っていたけど残念。 毎年実感するけど、やはり暑さに弱すぎる。 インターバルのペースが悲しいくらい落ちるし（1000mだと3'35→3'50、2000mだと8'00→8'50とか）、ジョグでも全然スピードが出ない。 おまけに公園の水道は白湯くらいの温度で飲めたもんじゃな…
梅雨明けた！ 関東も梅雨明けのようです。仕事の昼休みに外へ出た際に蝉の声が聞こえました。空気感も少し違う気がしましたし。だけど湿度高いのは相変わらず😅 北海道マラソンに向けて 7月もあっという間に過ぎていく感じですけど8月末には北海道マラソンがあるので怪我に注意して練習をしたいです。最近思うように練習が出来ていないので、とにかく少しでも走るようにしたいです。 今日のラン 15kmのジョグでした。水…
フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
次のページ
