ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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人生はじめてのラッピングしましたー🤗 皆さんラッピング知ってはりますか⁉️車好きな方なら知ったはると思いますけど、最近塗装するよりもラッピングの方が流行ってますね^_^ ラッピングのメリット 色が嫌になった時に剥がして元に戻せる 塗装面の保護になり元の塗装に傷が付かない 場所を選ばず作業してもらえる デメリット 費用が塗装するより1.5倍位する 三年が目安くらいで張り替えないと元の塗装まで一緒に剥…
新年あけましておめでとうございます。 ということで仕事も趣味も心機一転気合を入れようと心に誓ったのは2024年12月31日の実家、紅白歌合戦のB'zに熱狂しながら酒に酔い潰れた深夜であった。 まず、今年のテーマは 「ガツガツ行こうぜ」 に決まりました。 何にしてもガツガツ行こうと。 齢三十を過ぎると保守的な行動や思考に陥ることが多くなってきたなあと思う次第であり、それならば言葉で己を縛るしかないわ…
初めまして！こなこと申します。 タイトルの通り、膝を治す過程を記録したく、はてなブログを始めました。 もし同じような経験をお持ちの方や、お詳しい方がいましたらアドバイスを頂けたらな、という思いもあります。 今回は簡単な自己紹介と、現在私の持っている膝痛について書きたいと思います。 自己紹介 こなこです。 趣味がランニングや旅行で、日本各地のフルマラソンや海外フルマラソンに出場しています。 (北海道…
2カ月ぶりにランニング再開。 振り返ると去年の丹沢湖マラソン以来、1回も走らなかった。 結局、寒さには勝てん。 とはいえ、3月末の湯河原オレンジマラソンにエントリーしたのでそろそろ練習を始めたわけである。 という事で今日は走行距離6.34km。 4km弱のJOGと公園から家までの2.5km。試運転のつもりで最初はゆっくり1キロ6分ペースくらい、途中ペースを上げてキロ5分くらいがピーク。そのあとクー…
「縁起の良い蛇の絵」と頼んだら ChatGPTにそう頼んだらこれが出てきた。 しばらくはスマホのホーム画面をこれにしてみようと思う。 蛇って、 中々あれですな😆 うん～～ あれですな😆 ちょっとグロいって言うか・・・・。 良いことありますように🙏😉
6年続いた宇都宮単身赴任生活。このところ、本宅で同居中の父の要介護度が急加速しているため、早期の帰任を直訴していましたが、ようやく12月末で戦線離脱となりました。かみさんにこれ以上負荷を掛けては一大事、だったのでまずはホッとしてます。 ただ、日々の自転車通勤を終わらせるのは少々残念。（満員電車も怖い・・）往復15kmを6年間、約2万km以上を走行し、通勤以外にもいろは坂とか、それなりによく走りまし…
google adsenseで「ads.txt ファイルの問題を修正してください」の警告文が表示されているのに気が付き解決するまで手順が分からずやや時間がかかってしまったので、解決方法を以下に記録します。 ご使用のツールによって手順が異なり、以下ははてなブログユーザー向けの解決方法です。 google adsenseの警告が表示されている画面 ①google adsenseにログインし「今すぐ修正…
どうやら月100km走ると膝の痛みが出るという俺のデットラインが見えました。 原因は膝の軟骨です。 そして数週間走らないでおくと、そこそこ痛みが引く。また走る→また痛む。 この繰り返しです。 そこで思い切って長距離ランは諦めることにしました。 40代になって東京マラソンの当選から始めたランニングでしたが、50歳になった年に卒業になるというのもめぐり合わせということにします。 新たに考えるのは 50…
約1ヶ月のトレーニング期間を経て、再び3km TTに挑戦 スキーに夢中になりつつ、ダニエルズ先生のトレーニングメニューに「なるべく忠実に、なるべく楽に」をモットーに練習してきた。とはいえ、冬のこの時期、お酒が美味しい。ビールにワインを毎日嗜み、体重計にはもう何週間も乗っていないというコンディション。 そんな中、果たして結果はどうなるのか。自分でも全く予想がつかない状態で走ってみた。 結果 取り急ぎ…
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