ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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薬膳スープカレー忍者へ。 私が毎年楽しんでいる雪ミクと昨年コラボした事で知ったお店です。 写真は一日十食限定の豚角煮。 スープカレーと言えばインドネシア風（マジックスパイスやラマイなど）ですが、 豚角煮だからかもしれないけど、豚汁というか和の感じ。 上述のマジックスパイスやラマイ（大通）まで遠いので近場でスープカレーを食べたい時の選択肢として良いかも。 さてランニングについて。 1月中は雪が少ない…
左手首の骨折明け直後の神戸マラソン、まだ練習不足の加古川マラソンを経て、正月前からやりたいトレーニングが十分にでき、疲労抜きもうまくでき、（たぶん）最高の状態でスタート。 レースプランは、4：10/ｋｍ以内で35ｋｍまで粘り、その後はひたすら我慢して更に粘り倒し、ラスト２ｋｍは最後の力を振り絞って4：10/ｋｍでラストスパート。 出だしは1ｋｍは渋滞に巻き込まれて4：21かかったが、10ｋｍ以降に…
まだちょっと右脹脛の調子がよろしくない。 昨日はさすがに風が強すぎて 昼休みジョグは稲毛海浜公園から チョコザップのトレミへ変更。 キロ6オーバーでちょこちょこ走り出すも イマイチで 途中からウォーキングに変更して6km。 何もやらないよりかはマシって感じか(＞＜) 佐倉マラソンはどうなるんだろうねぇ 現時点では42kmも走れる気が全くしませんが。。。 昨日までチョコザップが2ヶ月無料キャンペーン…
パーソナルトレーナーの窪田侑記です。 何かしら病気や不調を持っている、感じている方は少なくないと思います。 まだそれを感じられてる方はマシな方で、ひどい場合は 不調すら身体が感じなくなってしまっていることもあります。 その病気や不調を治そうと思った時に、みなさんは何をしますか？ ゆっくり寝る。 栄養のあるものを食べる。 病院に行く。薬を飲む。 サプリメントを摂る。 整体に行く。マッサージする。 温…
結果は、 23㎞ DNF !!脹脛が攣ってしまい、伸ばしても回復せず勇気を持ってリタイアしました。実は、勝田に向けた水曜日の刺激入れに、土トラックで400mインターバルをやり、調子が良かったので68秒で走った後、ずっと脹脛に違和感がありました。テーパリングで脚が軽くて調子に乗りすぎました。ハーフを過ぎたあたりで脹脛にピクピクを感じたのですが、いつものピクピクとは違い、攣った瞬間にダメなやつとわかり…
新年あけましておめでとうございます。 ということで仕事も趣味も心機一転気合を入れようと心に誓ったのは2024年12月31日の実家、紅白歌合戦のB'zに熱狂しながら酒に酔い潰れた深夜であった。 まず、今年のテーマは 「ガツガツ行こうぜ」 に決まりました。 何にしてもガツガツ行こうと。 齢三十を過ぎると保守的な行動や思考に陥ることが多くなってきたなあと思う次第であり、それならば言葉で己を縛るしかないわ…
初めまして！こなこと申します。 タイトルの通り、膝を治す過程を記録したく、はてなブログを始めました。 もし同じような経験をお持ちの方や、お詳しい方がいましたらアドバイスを頂けたらな、という思いもあります。 今回は簡単な自己紹介と、現在私の持っている膝痛について書きたいと思います。 自己紹介 こなこです。 趣味がランニングや旅行で、日本各地のフルマラソンや海外フルマラソンに出場しています。 (北海道…
2カ月ぶりにランニング再開。 振り返ると去年の丹沢湖マラソン以来、1回も走らなかった。 結局、寒さには勝てん。 とはいえ、3月末の湯河原オレンジマラソンにエントリーしたのでそろそろ練習を始めたわけである。 という事で今日は走行距離6.34km。 4km弱のJOGと公園から家までの2.5km。試運転のつもりで最初はゆっくり1キロ6分ペースくらい、途中ペースを上げてキロ5分くらいがピーク。そのあとクー…
「縁起の良い蛇の絵」と頼んだら ChatGPTにそう頼んだらこれが出てきた。 しばらくはスマホのホーム画面をこれにしてみようと思う。 蛇って、 中々あれですな😆 うん～～ あれですな😆 ちょっとグロいって言うか・・・・。 良いことありますように🙏😉
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