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今日は駅伝前最後のポイント練習として1kmアップジョグ+5km閾値走実施 今日の練習の目的 ・本番前最後の追い込み練習としてしっかり追い込む ・悪いイメージを持ちたくないので、終盤に垂れないようにする 結果実施日：2025年11月30日走行距離：5.02km平均ペース：3:43/km平均心拍数：159bpm最大心拍数：173bpmトレーニング効果：ハード（高強度有酸素）（有酸素：3.2/無酸素：0…
ふじひろです。 福知山マラソン30キロ〜ゴール股関節が痛くて、ズルズルずるずるとペースが落ちていきそう。で、考えた。どうしたら痛くない？ 痛くない足の運び方を模索する。そしたらね、見つけた‼️コレなら走れる。33〜36キロは、なんとか走れた。お尻が痛くなってくる。 もしかして、この走り方が正解なのか？？ このあたりになると歩いている人だらけ。ビックリΣ（ﾟдﾟlll）しました。そして、その中には、…
11/2 俺は昔から秋G1、特に天皇賞・秋は強い。競馬を始めたきっかけが天皇賞・秋だからなのかもしれない。 サッカー？知らないね。 11/4 こういうのでいいんだけど、こういうラーメン出る店はなかなかない。鶏だとすぐに鶏白湯にしたがる。 単にチャーシューのかわりに蒸し鶏が乗ってるだけの淡麗でいいんだよ。 11/5 残り3つ勝ちたいから三ツ勝に行った。前日に書いたことと真逆のラーメンを食っており意味…
私は新潟県の 豪雪地帯に住んでいます。 本来のマラソンシーズンは これから！ という時期ですが 新潟は雪が降りますので 屋外でのトレーニングが かなり制限されます。 さらに私は早朝と週に一度の 休診日しかトレーニングできないので 外は真っ暗、さらに今年は 熊出没警報で心配です。 とはいえ、熊のように 冬眠するわけにはいきません。 毎年これから春にかけては 試行錯誤しながらトレーニングしています。 …
タイヤを冬用に交換しました。着々と冬が近づいてきています。そして週末は今年最後の3連休。 連休はどこに行こうか悩みましたが年末のビッグイベントも控えているので備中へ行くことに。愛知から参戦の備中お初のダイちゃん&カズちゃん夫婦の岩場案内をさせてもらいました。しかし、備中というビッグエリアを通り越して帝釈というマイナーエリアに来ていたとはオドロキww初日は定番の長屋坂へご案内。アプローチも居心地もい…
どーもおおきに、たけおきです。 今シーズンの初戦は２０１６年の初マラソンぶりの福知山マラソン。 だっていつもの神戸マラソン外れたんだもの。 仕方なし。 でも、今回は日程的に３連休の中日やったんで行きやすかったのもあるしね。 と、言うことで次からも神戸外れたら福知山でいいんじゃないの！？っと思ってる僕に向けてのレポートです。 なのでレースの中身よりレース前後の話多い目(笑) 今回は準備物から整理して…
3連休の最終日、シェアハウスのハウスメイトKさんからのお誘いで、「多摩川120分耐久リレーマラソン」へ。 といっても私は膝の怪我があるので、リレーには参加せず応援部隊です。 こちら、狛江市の酒屋「籠屋 秋元商店」さんが主催しているイベントです。 酒屋さん？と思いますよね(^^) 実はこのイベント、リレーレースが終わったあとに「酒の会」というのが催されて、20種類以上のお酒が用意されて飲み放題。そし…
自然。それはトイレがないことも指す。 広々とした土手をランニング。 人が少ない、 道路が広い、 自然を感じられる🏃 これは裏を返せば、😹お手洗いが近くにないこと😹を意味します。 マラソン大会は数キロごとに簡易トイレが設置されていて、 安心・安全ですが、 個人的なランニングでは、 走りやすい場所に行けば行くほど、トイレはない！！！ 綺麗な富士山を眺めつつ、お腹が緊急事態🙀・・・！！！ ぎりぎりのとこ…
つくばマラソン レポ。レース編です。 レポ①はこちら kenchan-run.hatenablog.com 8:50 号砲。 スタート～10kmのラップ 今回はCブロック。 エントリーするときは、もっと速く走れる、走りたいと思ってエントリーしているので、ここ最近は実力不相応なブロックからのスタートになってしまっています。 スタートすると、周りのランナーにガンガン抜かれます。 Cブロックは、第一ウェ…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年も冬ランの季節が始まろうとしています！ 冬になると、「顔は暖かいのに、耳だけが冷たい風でキンキンに痛い…」という経験はありませんか？ この「耳の冷たさ」は、冬ランの大きな悩みのひとつです。 そこで今回、僕が最近気になっているヘッドバンド（イヤーウォーマー）」を紹介していこうと思います！ 自分が気になって、調べた結果をまとめて…
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