ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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朝起きたら全身がぐったり重い。あんまりよろしくない兆候。全身に力が入っているのがわかる。 異動後は20分前倒し勤務になったため、出勤前に6分だけ見れていたラヴィットが完全に見れなくなる。地味にこれが痛い。この6分があるかないかで一日のテンションが違ってくる。ようやく新しいところは3週間目。全ての環境に慣れない。当然のように進んでいる日常も、業務も、会話も、人もなんとなくでしか把握できていない。やり…
昨夜も暖かかったが今夜はさらに暖かい。半月前の方が寒かったな。明日からまた寒くなる予報なので体調管理が難しい。 今夜もゆっくりＥペースジョグ。 週末のNAHAマラソンに向けて今週は負荷を落としている。時間さえあればもう少し長く走りたいところだが、身体がやや重い感じがする。 昨夜と同じ距離のジョグだったが、平均ペースも全く同じだった。今週のランは明日を最後にして、木曜はNAHAマラソンの準備にあてる…
冬ですねぇ(・_・)
日曜日に久しぶりにキロ3分台で1.5キロを 5本も走ったのでまだ腰に少し疲れが。 まぁ、これは質のいい練習だったに違いない。 今日はそんなに頑張らなくていい。 辻堂駅からの走り出しはやはり重かった。 ちょっとがんばってもキロ4分40秒。 でも、だんだんカラダがほぐれてきて 12キロ目にはキロ3分台で走れました。 天気予報によると温かいのは今晩までかな。 着の身着のままで走れるのはいいよね。 ランキ…
今年もこの日がやってまいりました！ 毎年恒例の勝負レースであるハーフマラソン大会！ 朝は寒かったけど天気が良すぎてスタート時間の頃には汗ばむくらいの陽気になって絶好のランニング日和(^^♪ と言うかガチランナーにとってはもはや暑いくらい(^^; 今年の出走者リストにはどうやっても勝てない相手がすでに4人エントリー、さらに今年新たに50才になった強者もいるだろうから目標の5位以内はかなり厳しい(>_…
いつも見に来てくれてありがとうございます。 レース後、2週間ぶりにラン再開。 だけど、レースで痛めてしまった足の指の付け根あたりが 痛み出したため、5㎞で終了。 歩くときには痛みが消えていたので、もう直ったと思ったんだけどなー。 次のレースに向けて練習ができないぞ。 ヤバいよ、ヤバいよ。 ラン練習時に見えた富士山。 こちら（↓）は別日（レース前）に撮った富士山。 キレイに見える日は皆さんカメラを向…
足の甲が痛くてランニングはお休み。走る動作よりも靴を履くと腫れてる箇所が締め付けられて痛い。早めに治してしまおう。ガーミン165mが届いたので早く使いたい。 今年の配当が税引き後40万をキープ。育休取得と家購入のため、年始に一部米国株を利確したので保有株数は減ったものの金額は昨年とほぼ変わらず。日本株の好調による増配が強かった。 また、資産額も株価好調により頭金入れても大きな減少にはなっていない。…
令和7年11月30日、茨城町・涸沼自然公園にて「茨城町体力づくり10マイル駅伝大会」が開催されました。 当日の天候は快晴。明け方は冬の寒さを感じましたが、レースが始まる時間帯には強い日差しを感じ、少し走るだけでも汗ばむぐらい秋の陽気となりました。小学生の部は涸沼自然公園内を走るコース。中学生以上の部では園外の舗装路を使用したコースとなっています。 今回の大会は、【小学生低学年】【小学生高学年】【中…
なぜ日々走り、筋トレをして、体を鍛えるか。 令和という時代にもかかわらず、私は生徒たちに時に厳しい言葉を発して指導をしますが、生徒の立場からしたら、腹が出ていてだらしない体型のオヤジから言われても、何の説得力も感じないでしょう。「まずはお前がきちんとやれよ」って生徒に突っ込まれて終わり。 日々己を律する姿と筋肉質で引き締まった体こそ、無言の説得力を持つ・・・。そんな風に考える今日この頃です。
トレーニング状況を見ることで、コンディションがあがってきているか客観的に見ておきたいところ。 今年走り始めて１ヶ月なので、よほどやり方を間違わないかぎりコンディションはあがってくるはずだけど😆 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 予定に対する実績から、達成率は112% 今月はワークア…
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