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記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 水曜ポイント練習🏃♂️ 前回の200mレペから400m距離を伸ばして引き続きスピード強化を目的に走りました。 今日のメニュー メニュー内容：レペティション400m×8 距離：アップ3.2km レペ400m×8 ダウン5.6km コース：北区中央公園 走ってみて 特に思い当たる原因はないのですが、午後から突然の腰痛を発症…
8月中旬。 大目標の北海道マラソン3週間前、僕は20km超の150分LSDをなんとか完走。 腰痛に苦しみながらも、なんとかギリギリ間に合いそうだという手応えを感じた。 …のに。 その2日後、腰痛が酷くなり、結果的には圧迫骨折の再発が判明。 それから僕のランニングライフは暗転した。 ドクターストップが出たため、ランニングは禁止。 コルセットを巻きながらの忍耐生活が続いた。 結果、9月のラン距離はゼロ…
今日は帰宅後早々に新横浜公園へ。 シューズはPropel v5 大吉さんとお会いしてきました！ 家が近いのになかなか一緒に走れていなかったので、お声がけいただきありがたい限り。 のんびりジョグをしながら、色々な話ができて充実のランでした。 大吉さんは今週末の湘南国際が初戦。 頑張ってください！！ にほんブログ村
11/30、地元の江東シーサイドマラソン(10km)に 参加しました。 ハーフマラソンがメインの大会だけど、 つくばマラソン翌週なので無理せず10kmに。 で、結果は、 ラップは、 コロナ後では珍しく紙の記録証がすぐに貰えた。 36分台では走れると思ってたので凡走です。 まさか10月の江戸川マラソンより遅いとは…。 つくばマラソンの疲れが残ってたのか？ 最初の1kmが速すぎたのか？ 苦手なピーカン…
最近は激混みの皇居ラン。 そしてKITTEでツリーハント。 今年のKITTEツリーはシンプルで私好み。 早く雪降らないかな（災害級除く）。
2025/11/30 日曜日 5時起床 むすこT：県大会、志布志しおかぜ公園 むすこK：フェス。国分海浜公園 朝6℃。 6時15分発。 駐車場が狭いので、各チーム駐車票10枚ずつ配布、乗り合わせで来てくださいと大会側からのお達し。 むすこと自分2人、チームメイトのおうちにご厄介になる。 8時集合。7時半着。寒い。 U-14クラブユース選手権。 チーム員が少ないのでベンチに入れてもらえるが、むすこT…
インフルエンザで数日寝込んだあと、「全然走れない…」「息は楽なのに脚が重い…」と悩む長距離ランナーは多いはずです。 特に3000mを10分前後で走る中学・高校の長距離選手にとって、練習再開後の1か月は“焦って故障するか”“正しく戻してむしろ強くなるか”の分かれ道。 私は実際に、インフル明けで走力が大きく落ちた選手を1か月かけて復調させてきましたが、その過程で・心肺の戻りよりも脚の重さが長引く ・頑…
今年も残すところ１ヶ月を切り、そわそわしています。やり残したことが山積みで、今更ジタバタしても全て終わらせることはできませんが、自分のささやかな記録として、 雑誌に掲載された事を綴りたいと思います♪ まずは、オレンジページ４／１７号にスリランカ旅行の記事が掲載されました。紅茶の産地「ヌワラエリア」を訪れた際の写真が掲載されています。 rindan.hatenablog.com ブログ内でまだスリラ…
12月に入ってもずっとお天気で暖かった晩秋のようなお天気でしたが、今日から一転、朝起きてみると、灰色の雲でいかにも寒そうな窓からの景色、なかなか暖かな布団から抜け出せずにいました... 笑 いよいよ本格的な冬の到来？日本海側は大雪になる注意報がテレビでは再三アナウンスされています。 今度の日曜日の湘南国際マラソンは、この寒波がちょうど過ぎ去った頃になりそうで、ほっとひと安心。今日の予報では当日の大…
Xiaomi Smart Band 9 Pro のアラームに「スマート目覚まし」がある。説明文には次のように書かれていた。 通常の目覚まし時計のアラームは設定した時間に鳴動するが、これは最適な時間に鳴動するようだ。さっそく起床時間は5:30にして「スマート目覚まし」をオンにして使ってみた。 さて、結果はどうだったかというと、深い眠りだと5:30に鳴動せず浅い眠りで鳴動。 グラフを見ると、5:33か…
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