ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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📘 この記事でわかること 気分が乗らない日の向き合い方 無理せず質を保つコツ 走力を落とさない練習調整方法 今日の自分の走りを「正解」にする考え方 実例として、私の10kmビルドアップの内容も紹介 🌤️走りたくない日は誰にでもある ランナーなら絶対に経験しますよね。 体は軽いのに、気持ちが全然乗らない日。 実は 走りたくない日こそ、メンタルとの付き合い方が大事 です。 気分が乗らなくてもスタートラ…
距離 6.04 km タイム 0:34:02 平均ペース 5:38 /km 気温 3 ℃ 体調不良が続いて一カ月ぶりのランニングになりました。9 km くらいは走りたかったのですが、それすらできないほど鈍っていました。 1月頭のハーフマラソンにエントリーしているのですが、それまでにどこまで走れるようになるか、不安です。
2025/12/06 93.5分/17.1km 体感◯ ここ３週間ほどかな、寝違えみたいな発端から、肩・腕の神経痛がしんどかった。仕事はなんとか出来るけど、痺れてツラくなってくるし、握力出ないし、自転車に乗る姿勢もしんどい。しんどくなるんでこの半月ほどジョギングに出る気にもならず、１１月分の走行距離合計も88.6kmと１００キロに満たず。回復基調にはある、とは思うけど、１２月のジョギングは様子を見…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、スーパーカブ50の1か月点検に行きます。 購入したお店が自宅から30㎞くらい離れているので、プチツーリングも兼ねています。 お店が10時開店なんでそれに合わせて8時くらいに出ようかと思ったのですが、ここで私がやらかしてしまいました。 なんと、 スマホを職場に置き忘れました。 しかも自宅についてから気づくというアホさ加減。 取りに戻るには往復で60㎞ありま…
今年は、まあうまく来ていた。 土佐センＢコース、中島トライアスロンを完走でき、瓶ヶ森林道も走破できた。 後は１２月初めの防府マラソン。 これに備え、日頃からの体重管理、そこそこのランの練習。 膝をかばい、初の中底、厚底とトライしてきた。 ４時間の壁を恐れるあまり、厚底のカーボンに手を出した。 厚底カーボンの２回目の試走で膝（左）が終わった。 １５キロ走っただけだったが、翌日から膝が曲がらないくらい…
例によって、1km走ったら左足が痛くなった 代わりにたくさん歩いた まっすぐ歩くことは難しいことだとわかった 身をもってわかった 道が斜めな場所もあるけれど タイルの目に沿ってまっすぐ歩こうとしても 左右どちらかにふらついて、ふんばってまっすに立て直すことがしばしば つま先とひざがまっすぐになっていないと いつになっても膝痛は治らないとYouTubeで見たので なるべくまっすぐを意識する 横フラフ…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
今日は子供のミルクアレルギーの負荷試験で、付き添い入院をしています 子供と檻に閉じ込められながら過ごす非日常な1日なので、走る以外の事でも書こうかなと✋ ということで、思いつきで過去やり込んだゲーム🎮トップ3を発表します 第3位 【サンリオ タイムネット】 多分このブログ見てる人でやった事ある人はいないんじゃないですかね…笑 簡単に説明すると、サンリオ版ポケモンです笑 でもサンリオっぽくない難易度…
足を怪我して歩く度に痛くて辛かったけどニューバランスのインソールを使ったら痛みが和らいだよ。というお話。 SNSでも評判のいいニューバランスのインソール。サポーティブリバウンドインソール。 きっかけ ニューバランス:サポーティブリバウンドインソールについて 実際に使ってみて トレランシューズにも使ってみた まとめ きっかけ きっかけは4月にランニング中に突然右の股関節周辺が痛み始めた。結果股関節挫…
23日に小松島逆風ハーフマラソン参加してきました〜 記事がまだアップできず(☆▽☆) （ほんとにアップできるのか?） 膝痛みが今月はかなり発生 積極的に休みをいれる。 というか走れず。距離も10キロ以上はかなり辛いので公園をぐるぐるしながら 膝のご機嫌伺いながらでした。 しばらく耐えながらです。 ラン込みの歩数です ジムバイクまずまずがんばりました。
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