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湘南国際マラソンに行ってきました。 昨年に引き続きの参戦。 35kmで急激に撃沈。こちらも昨年に引き続き。結果、4時間13分。 スタート前のトイレが大行列でトイレに行けずにスタート。去年より会場内のトイレが減ってる気がする。 やっぱり我慢できずにコース途中で小に行く。トイレがコースから結構遠かった。 江ノ島で折り返して西湘バイパスに入ることまでは元気で、湘南銘菓のエイドをスキップするくらいだったん…
〜寒さに負けず、春のレースに向けてコツコツ積み上げ〜 12月に入り、いよいよ冬本番。朝夕は凍えるように寒く、日中もあっという間に暗くなる季節になりました。 そんな中でも、カメ吉７は来年のレースに向けてコツコツとトレーニング再開！ ■ 冬は「週末ラン＋平日筋トレ」の二刀流 ● 週末はランニングがメイン寒さが厳しい冬は筋肉も動きにくく、ケガのリスクが上がる時期。そのため、平日は無理に走らず、週末の明る…
マラソンシーズンが始まっている気がしますが、気にせずお休みです。50代のケガは治らんのう。 さて、2026年のマウントフジ100。運良く当選しちゃいました。忘れ物のフィニッシャーズベストを取りに行って来ます。 実は、マウントフジ100は落選の可能性もあったので、彩の国100kも申し込んでいたのでした。4月、5月と忙しいな笑 ロングトレイルレース、走り終わる度に2度と出ない宣言してますが、なかなか実…
国宝松江城マラソン、散々な結果に終わりました😭 25kmまでは快調。 しかし、25km過ぎから、天気予報通り強風に。 30kmぐらいまで何とかペースを維持しようともがきましたが、無理がたたったのか過呼吸になってしまい、ジ・エンド。 5kmぐらい歩いても、鼻呼吸が全く出来ない状態が続き、苦しかったです。 上り坂が続く終盤は全て歩きました。 練習法は間違ってなかった。 でも、天候に恵まれなかったのと、…
12月7日は ブルックス ハイペリオン3で 42km走 3週間前の42km走は 2時間58分だったので 今回は2時間50分で走る練習 全力で出し切らない練習 結果は 2時間48分44秒 このペースだとやはりカーボンシューズは不要 4:00/kmペースで淡々と走るのみ ブルックスを履いたことがあるランナーなら気づくと思いますが、癖のないシューズでペーランするには完璧すぎます なぜ、もっと普及しないの…
嬉しいニュースが飛び込んで来た。 僕が最も好きなランナーである「大迫傑」選手が、またしても日本記録を更新したというニュースだ。 昨日、12月7日に開催された「スペイン・バレンシア・マラソン」を2時間4分55秒で走破。 2021年に鈴木健吾選手がマークした日本記録（2時間4分56秒）を、4年ぶりに更新した。 バレンシア・マラソンは、アップダウンが全くない「超高速」フラットコースで、近年人気のレースと…
アキレス腱炎でスタートラインにつくことすら無理と諦めかけていましたが、何とか間にあいました。 しかし、安定の撃沈。 アキレス腱の痛さは無く、310くらいにねじ込みたいところ全然無理。 これは今シーズン、サブ3無理か…と心を入れ替えて練習したところ… 11/26 22kmジョグ 11/27 17kmジョグ で、アキレス腱炎再発… スピ練やらなかったら大丈夫と思いましたが。。なかなか治らず、試行錯誤で…
今週は、湘南国際マラソンを走られた方が多かったですね。 天気が穏やかで良かったと思います。 来週のITJはひょっとしたら雨かしら……なぜピンポイントにこの日だけ降るのか。勘弁してほしいなあ。 週末は、土曜日に近所の山、六国見山周りの坂道を駆け上がり。 日曜日は、150分走。 午前中、いろいろ庶務をやってたら、午後スタートになってしまったけど、とりあえず日没までには走り切りました。 さて、来週はIT…
本日は第56回防府読売マラソンに出場しました。 防府読売マラソンは2年ぶり4回目の出場となります。昨年もエントリーしていましたが、故障のため欠場。 今期は防府を一番狙うレースとして、夏からトレーニングを行ってきました。 目標は自己記録である2時間12分22秒の更新です。 結果 2時間18分6秒 23位 ペースメーカーの設定は、5kmを15分00秒〜15分10秒と2時間8分00秒を切るペース。 自己…
スーパー銭湯に久しぶりに行ってきました✨ １人でゆっくりサ活できて、最高でした。 お風呂上がりの体重計測が残念ではありましたが、、、（笑） まさかの78キロ💧 5キロくらい増していました。。 節制しないといけません😅 【本日のルーティン】 ①かけ湯➡洗体➡炭酸湯3分 ②ぬる湯3分➡あつ湯3分 ③庵湯3分➡水風呂3分 ④高温サウナ12分➡水風呂3分 ⑤高温サウナ12分➡水風呂3分 ⑥高温サウナ12分…
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