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12/12のラン 防府のあとは4日間ランオフしました。出し切るレースをしたわけではないですが、右足裏の皮がむけてしまったので、その分余計に休んだ感じです。中4日で12/12から練習再開、短めジョグを実施しました。間が空いたので体が軽く足が良く回りました。 12/13のラン 今日は10kmを5:20/kmの設定で走りました。今日も走り出しから足が軽く5:20/kmより少し速いペースを淡々と刻み、白鬚…
３日ぶりのラン♪ 先週末から父の病状だったり、 仕事で新分野のレクチャー受けバタバタだったり(新しい事に弱い・笑)、 週初めに友人達との耐久9時間飲み会で みんなの生き様に元気もらったり、 濃い1週間となりました( ´∀｀) お陰様で父は年末年始に一時帰宅ができるようになりホッとしたり、 仕事はすぐに習得できないけど「挑むぞ！！」と前向きになったり、 友人達には人生は初めての事の連続だと改めて思わ…
スピ練せず2日ランオフ。 土曜日の今日もやること満載であって夕方になってからジョグだけ。 最低限のジョグができただけ良しとします。 にほんブログ村
松阪マラソンまであと一週間。 最後の週末だが、あまり距離走は出来ない。Chat GPTも軽めのジョグを推奨している。しかし買ったばかりのマジックスピード5をもっと履き慣らしたいのと、年末に旅行に行く事から今のうちに月間走行距離を積んでおきたく、走る距離と強度に迷う… 迷った挙句、本日のランは… アップジョグ 5km Mペース走 5km ダウンジョグ 2km 合計12km アップとダウンジョグで距離…
20年前に全面リフォームして住んでいた いま洗面台を自力でリフォーム中 作り付けの洗面台だったので プラスチック製品感がバリバリ 壁の色を塗り替えて 鏡を取り外したところに壁紙を張った そこにシンプルな形の鏡を取り付け 飾りライトも取り付けた 配線にちょっと苦労しただけ これは両サイドの壁をピンクに塗って 正面に壁紙を張ったところで リフォーム進行中 20年間使ってきた洗面台です 機能的には問題な…
11/2のニューヨークシティマラソン（年代別世界選手権も同時開催）に参加。 ※マラソン自体については別途投稿予定です。 何十年ぶりかにニューヨークにきたので、5泊してきました。 現地でのXでの投稿についてまとめました。 リアルタイム感を味わっていただければと願います。 --- 今朝はフライト前に軽くジョグ。身体の疲労は抜けてきている感じがするが、鼻水がまだ少し残っていて心肺はキツめ。レースまでに快…
さてさて、8月中頃から続いていた私の体調不良。 「不眠」「食欲不振」「倦怠感」「頭がボヤーッとしているブレインフォグ」が主な症状でありました。 gossy54200.net で、無駄だと思いながら、10/7に脳神経外科に行ってMRIを撮像してもらったところ「異常なし」という予想通りの展開。 今まで何も感じなかったMRI検査に恐怖を感じるようになったし、「こりゃあ認めたくないけどメンタルの問題だな」…
別大マラソンまであと7週間。先日日曜日は防府マラソンや松江城マラソンでラン仲間さん達が熱い走りをされており勇気をもらいました。お疲れ様でした。 さて明日は青島太平洋マラソン 。別大までは調整はほとんどせずにレースに出るのは昨シーズンと変わらず。今回のアオタイのテーマは「出し切らない」。別大前に花火が打ち上がるのは避けたいところ。狙いは速いペースでの30km走、そこまで頑張って後はビルドダウンの予定…
2025/12/08 月曜日 6時半起床 やっぱり朝はきつい。 今日から川辺で3日間お仕事 午後から忙しい。けっきょく23時までずっと仕事 2025/12/09 火曜日 夜中もちょこちょこ起こされてあまり眠れず。 同僚は結婚式に出席とかでお休みだそうな。 平日に披露宴って。 一人ですますにはとても仕事量が多い。まず終わらない。 今日も夜遅くまで仕事。早く去りたい。 2025/12/10 水曜日 夜…
目次■はじめに■要約■感想■こんな人におすすめ ■はじめに ✓ 銭湯の番頭兼イラストレーターだった著者が、日々の暮らしや銭湯・サウナでの体験を綴ったエッセイ集で、読む人の心をゆったりほぐす一冊です。✓ 「湯あがり」のようにホッとできる癒しの時間を求める方にぴったりの内容です。 ■要約 ✓ 『湯あがりみたいに、ホッとして』は、東京・高円寺の銭湯「小杉湯」での番頭生活や、設計事務所での仕事、画家として…
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