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今週はこんな感じ。 月曜日は、休みを取っていたので、皇居３０キロ走を実施。キロ5：00から4：40くらいまで徐々にあげられたら、という設定。シューズはタクミセン１１。結果はこちら。 調子次第で３５キロと思っていたが、余裕がなかったので３０キロ走にした。 概ね4：50くらいで、ラスト１週は4：40付近まで上げた。 さいたまマラソンに合わせてピーキングしていたので、もっと行けるかと思っていたが、結構き…
朝晩はまだまだ真冬の気温ですが、今日は昼過ぎに15℃まであがって、ようやく冬がお終いの土曜日、今年はじめてのジョギング、いつもの河川敷に行ってきました。 二ヶ月以上も走っててないと、河川敷までのアプローチがやけにながい。でも、やっとまたスタートできたことが、なんだか嬉しくて…、来週からはがんばって、週末ジョグ！続けていこう…、😉 久しぶりにいいワンショットか撮れました！😌
走れないランナー。 昨年１１月下旬にカーボン入り厚底靴で、膝をやってからというもの、少し良くなったかなと思って走りだすたび、１０キロ走ると元の木阿弥という状態を繰り返してきた。 先週の日曜日は愛媛マラソンｄａｙ。 完治していないことは了解していたので、DNSを決め込む。 ２０年くらい毎年走ってきたレースであった、コロナを除いて。 快晴、最高気温１０度くらい。絶好のマラソン日和だった。 走り終わって…
レース予定 1/4 MKディスタンス 5000m 1/12 トラックゲームズ 5000m 1/18 近江八幡駅伝 4区 8.4km 1/25 大阪ハーフマラソン レースに出場して身体に刺激を入れつつ、翌月の京都マラソンに向けた距離踏みに重点を置いて取り組みました。 1/1(木) 30km 変化走 3'54/km 3'50/kmと4'00/km付近で変化走。思ったより余裕が無かった。 1/2(金) …
日経平均株価 53,322.85円（前月比+2,983.37円） 損益 夫 損益：+385,400円（前月比+101,800円） 妻 損益：- 21,100円（前月比- 21,800円） 合計 損益：+364,300円（前月比+ 80,000円） ポートフォリオ 配当金 0円 売買 新NISA（つみたて投資枠） eMAXIS Slim 先進国株式ｲﾝﾃﾞｯｸｽ １万円 購入 eMAXIS Slim…
今月分もトレーニングを振り返る。 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 これまでの達成率は108% 今月は飲み会も多かったが、事前にワークアウトを消化することで無事に消化。 ※月をまたがる週があった場合は、End日付を基準に集計対象月とする。 CP（Critical Power）の推移…
ついになってしまいました。よろしくお願い申し上げます。朝活ゲーム実況やっちゃいます。やりたいことはどんどんやりましょうの精神でやっちゃいます。 チャンネル登録を是非お願いします。 https://youtu.be/acQjBQSUTPI?si=ikT8o3VvNjkmj1my
こんにちは。小葉茶マミです。 18日㈰石垣島マラソン（４部門に5872人がエントリー）で10㎞を走ってきました。 元旦から悩まされていた腰痛が回復していなかったのと、気温が25℃になる予報だったので寒暖差に順応できるのか不安でした。 今回は、オット（10㎞）・ムスメ（ハーフ）との参加です。 義母宅を朝7時15分に出発。準備運動を兼ねて集合場所まで歩いて行こうとしていたら、義母が「会場まで歩いて行く…
🏃♂️ フロストバイトロードレースとは？ フロストバイトロードレースは、毎年1月に東京都福生市で開催されるロードレース大会。 ✨最大の特徴は、在日米軍・横田基地の中を走れることです✈️🇺🇸 普段は立ち入ることのできない基地内をコースとして走れるため、 ・滑走路のすぐそばを走れたり ・目の前で飛行機が離陸していく瞬間を見られたり✈️ ・参加賞のトレーナーが魅力的✨👕 と、他の大会では味わえない独特…
たぶん、一年振りくらいの１０キロランニング。 ビビッてペースを落としてのランニング。 意外と最後まで同じペースで走り切りました。 次走るときは１時間切りを目標にします。 加門建築設計室 ランキング参加中ランニング
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